平时我想大家都会有这样的经历吧，在运动或者是健身之后会觉得胳膊腿肚子都会酸痛，有的时候稍微抬一下都疼，其实这是比较正常的现场。因为人在运动过程中肌肉会消耗能量，分解葡萄糖需要大量氧气，因为需要量大，正常血液中的氧气不够，葡萄糖不能彻底分解，而无氧的代谢产生的是乳酸，乳酸堆积在肌肉里没有排除到体外去，这样的话就会使人感觉到酸痛症状的。所以我们平时在健身前一定要做准备工作，比如说拉伸，还有就是运动健身后要喝水的话可以在水里面加一些盐，或者是在你觉得疼痛的地方用冰块敷一下然后在进行适当的按摩等等，这些办法都是可以有效的缓解酸痛的。然后以后每天都要坚持，时间长了的话当你再运动的话就不会觉得即溶酸痛了。
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