关于睡眠时间的长短也是值得注意的问题。曾经调查、试验过睡眠时间与大脑的机能关系，结果发现睡眠6个小时以上的人，其脑力低于6个小时以内的人。
“一天睡8个小时都不够，睡6个小时怎么可能做得到”。
但是让我们仔细分析一下，平时人们所相信的8小时睡眠时间到底是谁提出来的呢？也许是来自祖先们传下来的习惯吧，其实是没有科学根据的。
6小时睡眠的第一个优点是可以节省一定的睡眠时间，并且这段时间是大脑充分发挥作用、工作效果特别提高的时间。
第二点是时间虽然短，但是却能得到非常高质量的睡眠，一天工作了近20个小时，身体和大脑都竭尽了全力，头一碰到枕头就会迅速入睡，并且是深深的熟睡，一般说来睡得越深，身体和大脑疲劳恢复得越好。
另一方面，通常的8小时睡眠时，浅睡眠的时间比较多，整个睡眠也比较浅，特别是早晨天亮前后。睡眠变浅就说明大脑有些部位无意识地清醒了，不会有效地解除身体和大脑的疲劳，也妨碍第二天的工作。
也许大家都有睡眠过长的体会，睡了那么长的时间，反而浑身乏力、头脑昏沉沉的。8小时睡眠的情况与此十分相似。肌肉不锻炼就会松弛无力，大脑不使用就会昏沉迟钝。
精神紧张失调的最大国家是美国，据统计现在每三个人中就有一个人为失眠而苦恼。在英国大致也是三人中有一人。德国和法国是五人中有一人在受失眠症的折磨。日本的失眠症患者比率可能与美国不相上下。
“6小时睡眠”是同时解决“睡眠不足”和“失眠症”的有效方法，问题不在于睡眠的量（时间）而是决定于质。
这个“6小时睡眠”，能使大脑功能得到改善的话，任何人都可以从明天开始实行。改掉懒惰的生活习惯，重新安排新的、有规律的生活和工作习性。实行新的睡眠法，使身体变得更有节奏性，快速地、高质量地完成工作。
在实行“脑能革命”的过程中，必须随时将大量的最新发明、技术、知识吸取到自己的生活和工作中，这需要一定的时间。“6小时睡眠”可以节约宝贵的时间，如果由8小时睡眠改为6小时，每天就可以多出2小时的可支配时间。如果一生的寿命有80岁，每天节约2小时，共可节约58400多个小时，换算成年的话，是17年左右，就是说可以多活17岁。