第1个回答 2020-03-31
我也在两种时候有这种情况,但我尽量顺应自己这种情况,并不过分焦虑,慢慢就会过去了,好了。 有时候是头天晚上吃的太少了,胃里面空了,已经无可消化了,也就没有营养和血液供给其他脏腑器官了,这些家伙们处于缺少动力供给的状态,人可不就醒了么,呵呵。 有时候是白天精神压力过大,思想负担太重,最近解开了心结,睡眠也就好了。但我最近还是会在四五点钟醒来,没关系,醒了就醒了,看书做家务听音乐,做点儿喜欢做的事情。 根据你的情况,很有可能头天晚上吃的少。但如果你自认为上述两种情况都不是,那就可能得去看看中医了。记得好像是说3-5点是肺经当令,具体看看中医专家大夫怎么说。 其实呢,每个人睡眠多少时长、到几点才醒,答案是因人而异的。只要你不觉得影响白天精力,不影响正常的学习、工作和生活就好。我还特羡慕你这样的,每天觉得时间都不够用,很多事情要做,不睡觉才好呢,省下时间可以做多少事情啊!不过话又说回来,很有可能你我潜意识里都有觉得睡觉是浪费时间的想法,所以会早醒呢,哈哈:)本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-03-31
如果是每天都是睡到早上三四点钟就自然醒的话,那是因为你的生物钟已经是这样了。
但是可以改变这个生物钟。
晚上尽量在十点左右睡。不要睡得太早。睡前可以多做做运动。晚上的睡眠就比较好。
第3个回答 2020-03-31
我之前有段时间经常3点2点,后来到12点醒来,然后一直不睡觉了,(但是我精神还是很好的),然后我想这样不行啊,我就晚一点睡觉,11点半睡的,第二天7点起了,后来就正常了。
现在的话我11点睡4点就醒了,不影响白天生活啊,我个人的话睡眠质量很好,一般睡着了就是深度睡眠,一般人深度睡眠占25%我睡眠记录94~98%左右都是深度睡眠。
我高中的时候两点多睡觉六点不到起床,我一直很担心自己的睡眠影响白天的学习,结果越担心越睡不着,后来我脑袋放空,一般躺下就能睡着啦。
你醒过来之后如果人特别清醒,那就不需要睡觉的;要是迷迷糊糊的,你也不要去看时间,一看时间就清醒了,然后一直会想,啊,我怎么4点钟有醒了,好烦。然后就睡不着了
第4个回答 2020-03-31
第一,心情不好,比如分手什么的
第二,做噩梦被吓醒
第三,头痒或者身上不适
这个问题不大