前段时间我也是掉头发，担心马上又要秃掉了，就去看了中医，到那中医就说，现在来的大多数都是看脱发，看来掉头发已经成为世界级难题了。
一、找到脱发原因
脱发有很多种，斑秃、脂溢性脱发……等等，一定要找到脱发的真正原因，对症下药才能从根本上解决。
最直接的方法当然是直接就医，不过就医前一定要先观察自己的身体状态，脱发的同时伴随着哪些其他症状，也许是下巴长痘，也许是脸会经常变油……等等，大夫结合你日常的症状就可以判断出你属于哪种类型的脱发。
之后会因地制宜，或者给你开调节激素的药，或者是开生发的药，又或许给你开养肝护肝，排毒的药。
二、调整作息和饮食
大夫的处方药是一方面，另外一方面要从根源上解决问题，脱发和亚健康是一样的，根本原因其实作息和饮食两方面的不健康导致的。
作息上，熬夜是脱发最大的元凶，到了一定年纪就会有明显的感受，连续熬夜几天，头发就会比平时掉得更多、更勤，所以为了保护自己的秀发也要减少熬夜。
除此之外，油炸食品，麻辣的食品，太过油腻的食物，会让身体产生变化，对头发也会产生不好的影响。
三、更换洗发水，调整洗发频率
这个是我自己安慰自己的小方法，每次更换洗发水，就会感觉头发飘逸了一丢丢，还有就是如果3天以上不洗头发，头发就会减少出油，可以从1天一洗头，变成2天一洗，没什么科学根据，仅供参考。
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