请问各位大神，腹肌盘到底有什么用啊，该怎么用才能练腹肌啊?

Question

前几天在网上看到有个练腹肌的叫腹肌盘，说比健腹轮好用，可是用了以后完全没感觉啊，只有后背感觉有点酸，腹部完全没感觉，请问这是为什么啊？是因为这个东西真的没用还是我用的方式不对？要是方法不对的话那到底该怎么用啊，求大神告诉我方法谢谢！

Answer 1

1.膝盖跪姿俯卧腹肌盘来回拉动（上腹肌）
2.俯卧撑式双脚放在腹肌盘上来回拉动（下腹肌）
练（腹斜肌）腹肌盘左右斜放练本回答被提问者和网友采纳

Answer 2

教你如何使用腹肌盘，锻炼腹肌的效果和腹肌轮差不多，快来试试