对于一般情况下来说，人体在一天当中体重变化是不一样的，女人体重最大的就是一天穿好几次体重，总觉得自己的体重秤有问题一会儿70公斤，一会儿72公斤，然后又到了71公斤其实最佳的测量体重的时间在早上。
就是因为早晨起之后是人体最标准的体重，时间点要卡在同一个时间上是最好的，因为对于女人来讲尤其是对于那些女人减肥的过程当中，体重秤上的数字对于他们来说是非常重要的，其实男人也是一样，如果数字比之前少了几斤，他们肯定会有一种动力，继续坚持减肥，如果说看见自己的体重秤变化很大或者是说不断的向上增长，对于减肥的信心也会失去的。
称体重也要选对时间，一天中这个时间点称，才是你的真实体重！
无论男人还是女人，体重都是都非常的重要，他们也非常的在乎，尤其是很多女生体重秤最标准的就是晨起之后空腹上完厕所回来，这是因为经过一晚上的身体消耗经过一整晚的新陈代谢再加上肠子里面的毒素和垃圾宿便都通通的排出，这个期间测出来的体重是非常准确的。而且在这个期间我们也可以记录一下自己的三围进行一下对比，看看有没有减肥的效果。
测量体重的时候，我们应该注意些什么呢？
首先是体重秤不要太频繁的使用。对于称体重平凡的人，上面的体重上的数字是非常关键的。对于肥胖者来说更是重要，在减肥期间尽量不要频繁的测量自己的体重。最好的方法是一天测一次，而且还应该选择在早上或者是一周测2~3次。
对于减肥的女人，如果一天多次称量自己的体重，就会发生上下浮动很大的变化，这是一种无形的压力，同时还会让很多女人失去信心，甚至怀疑自己的人生都出现了问题，对于过大的压力，心情的波动都是不利于减肥的。
在体重秤的选择方面也是非常重要的，我们应该专门选择自己的体重秤，而且还应该调到最标准的状态，对于那些频繁测量体重的人会减少心理影响。如果自己一看到体重秤就有想称重的习惯，那么这样的误差是非常大的，因为每一个体重秤都是不一样的，数字上的显示肯定会有偏差。对于减肥的人来说，没有必要太在意自己的体重的数值上，只要我们能够合理的饮食结构有效的燃烧脂肪就能够达到减肥的目的同时还应该考虑到减肥的时间和机遇这样才能够塑造收一个完美的你也可以通过自己身体变化来辨别自己是否减肥成功。
体重秤的位置选择。使用体重秤称重的时候，尽量在同一个地方进行测量，因为体重秤是需要保持地面的水平角度不要放在柔软的物体上，或者是制造一些不必要的误差，这样的话对于减肥来说也是受到影响的。