知道生活中你们身边有没有这样的女人，年龄大概在40 ~
50岁，但看起来像20多岁30多岁，颜值和身材完全吊打年轻人。小编之前去健身房见过这样冻龄女人。那时候每周都去健身房，经常会见到类似的人，真是与实际年龄不符，健身房的一些人经常叫她们美女。但后来她主动说出自己的年龄已经43岁了，对此我们都感到惊讶和困惑。心里都有这样的疑问。同样是女人她怎么保养得这么好，就算吃保养品也不至于年轻这么多吧！
后来我们通过对她的了解，原来她已经健身17年了，从26岁开始健身。坚持健身那么久保持“冻结年龄”的脸和身材是正常的。那么，接下来要说的大家可要仔细看了，尤其是过了25岁分水岭的女性，更要好好保养起来。
1、体脂率偏低
纤瘦的身材体脂率都不高，如果体脂率高，身材只会显得臃肿。所以看起来身材好的女性体脂率普遍偏低，基本保持在20%以下。当然，体脂率不仅影响身材，还影响面部等多个方面。如果体脂率太高，面部脂肪非常明显，这就不是婴儿肥了，直接出现双下巴，看上去会显得更老。
随着年龄的增长，身体状况肯定不如年轻人一样，皮肤明显下垂有皱纹。长期健身可以促进新陈代谢能力，提高肌肉含量，使皮肤更紧致。
2、坚持运动
使自己变得更年轻。运动可以促进身体的新陈代谢能力，使身体不容易变胖。平时可以做有氧运动，减少脂肪，进行力量训练，形成身材曲线。例如跑步、深蹲、俯卧撑等，都是你应该做的。
特别是现在大部分人都处于超负荷工作状态，每天加班熬夜，身体越来越差。这时要更加坚持运动，减缓压力，使身体健康。长期锻炼身体有抗衰老作用，这会让你看起来更年轻，这便是冻龄原因之一
3、经常护肤
要想保持皮肤光滑，皮肤管理也很重要。我们都知道明星要想在荧幕前更加上镜，离不开护肤。特别是女明星靠脸吃饭的，护肤方法自然有一套。对任何人来说，只要长期护肤都能保持光滑的皮肤。
对普通人来说，平时需要注意的护肤不是补充水分、补充胶原蛋白等。小编认为主要是防晒霜，紫外线使得皮肤容易出现皱纹和黑色素沉积。特别是脸明显发黄发暗，所以还要勤抹防晒，避免刮风晒太阳，会让你的脸看起来更年轻。
4、不要熬夜，注意休息
熬夜不仅会引起肥胖，还会影响健康，同时会使你的脸变老。熬夜容易引起身体激素分泌障碍，影响代谢水平，降低基础代谢能力，使身材变胖。熬夜很久的人每天精神不好，黑眼圈严重，皮肤粗糙，所以睡得好，不熬夜就能保持年轻状态。
结语：看完上面所讲述的，你一定会感慨保持冻龄的人真是太不容易了，每天需要注意很多，但结果是好的不就可以吗？他们能做到的，你也可以，要相信自己。