破水了，孕妈为什么要平躺？又如何去医院就诊？很多孕妈可能存在误解，这里给大家科普一下哈。
什么是“破水”？破水，指的是胎膜破裂羊水不受控制地流出来了，分为高位破水和低位破水两种。高位破水的位于子宫顶，羊水流速慢，有点类似阴道分泌物流出的感觉；而低位破水位置靠近宫颈口，通常羊水流速快，量也比较大一些。
破水了，孕妈为什么要平躺？孕期一旦发现破水了，孕妈妈需要立即平躺下来用枕头垫高臀部，并保持30～40度斜角，以免发生羊水流速过快，造成脐带脱垂。
脐带，是连接胎儿和胎盘的生命通道，一旦脐带早于胎先露，那么胎儿发生缺氧和窒息的风险提高，而且胎儿也容易受到感染。所以通常破水超过12小时还没有分娩，是需要抗生素来预防抗感染的。
另外如果羊水大量减少了，胎儿将直接面对孕妈的腹壁肌肉，这样少了羊水的缓冲，胎儿就更容易受伤。所以孕期发现破水了，孕妈应该立即平躺下来并垫高臀部。
孕妈破水了，该如何下楼呢？1，孕妈一旦发现破水了，首先不要心慌着急，破水了并没有那么可怕，拨打120急救电话，耐心地躺好并等待救援，永远是第1步。
2，羊水是一个动态循环，主要由胎儿的尿液、羊膜分泌液以及孕妈的血浆透析液组成。因此羊水会持续产生，即使破水了，羊水也并不会马上流干，这种担心没有必要！只有当羊水的分泌量小于破水量时，才会导致羊水大量减少，这样可能对胎儿构成危害。
3，破水的最大危害并不是羊水流干了，而是担心脐带脱垂。如果胎儿已经入盆了，胎头固定很好，脐带就不可能发生脱垂现象。因此胎儿已经入盆的妈妈，即使破水了，只要动作轻缓一些，并不影响下地行走。如果孕妈住的楼层不高的话，甚至可以自己下楼。
4，如果孕妈住的是没有电梯的多层住宅，家里人又比较着急的话，家里人也可以找一副牢固的担架，找邻居帮忙将孕妈妈抬下楼。
再次重申一下：破水了并不会导致羊水马上流干，一般破水24小时胎儿要分娩，超过12小时要抗生素预防感染。12个小时，再怎么堵车的话，急救车也到了。
所以，破水了，孕妈一定冷静下来，并且要放松心态。因为孕妈心理紧张，再加上羊水的减少，这两个因素叠加在一起会造成宫缩提前。冷静，耐心，等待医护人员到来，是最安全的做法！
1，进入孕晚期，孕妈妈的膳食上要多吃含维生素C的食物，另外还要补充锌和铜这两种元素。孕妈缺锌缺铜以及维生素C缺乏，会导致胎膜弹性不够，就容易出现羊水早破。
这些食物主要包括：猕猴桃、橙子、橘子等水果，还有牡蛎、动物肝脏、牛肉、鱼虾肉，黑芝麻、以及坚果和豆类。
2，孕晚期要减少同房机会，尤其是怀孕36～40周时粑粑一定要憋一憋，减少对子宫的刺激，以预防羊水早破。
3，有胎盘低置的孕妈，发生羊水早破的可能性比较高，所以如果胎盘位置与宫颈口距离只有2cm的孕妈，孕晚期要减少活动量。
4，保持充足睡眠和心情愉快，行动要迟缓。尤其是要避免滑倒或摔倒，孕妈外出散步时一定要在家人的陪同下进行。
请120带担架来支援，担下楼梯去。我同学家住的是8楼，我脑补一下，万一她生产时有这个需要，对120的担架和抬担架的人将是多大的挑战。