1.如果说平时的时候睡眠不好的话睡觉之前可以梳一下头发，尽量的使用木头梳子，因为每个人的头部都是有很多关键的穴位的，睡觉之前梳头发主要是为了按摩和刺激空位，经过按摩后头部的血液会慢慢的循环起来能够得到很好的促进和提高，并且可以有效的消除脑部的疲劳的情况，所以说就可以很快的进入甜美的梦乡了。
2.关于改善睡眠的情况，建立大家每天吃完晚上饭之后出去散步，可以有效的呼吸一下外面的新鲜空气，这样能够把晚上吃的一些食物一部分一部分的消化掉，而且呆以消除掉睡后胃部器官的一个负担，而且也能缓解一下一天工作下来的疲惫的情况，当简单的体力运动后睡眠质量就可以得到有效的提升了，所以说对于缓解睡眠是很重要的。
3.如果说晚上的时候睡眠不好睡前也可以做一下眼保健操，睡前眼睛过于疲劳的话是会影响到正常的一个睡眠质量的，所以说大家在睡觉之前一定要做眼保健操，缓解一下眼部的疲劳的一个情况，可以有效的帮助到大家快速入睡的情况。
4.如果说睡眠不好的话睡觉之前可以使用热水行一下脚，最好是泡一会，睡觉之前用热水洗一下脚能够缓解脚步的疲劳，有效的促进脚底血液缓缓的情况，这样晚上的时候就可以安然入睡了。
5.睡前一定要保持平和的一个好心态，大家每天在睡觉前不要过于兴奋或者是激动，而且也不可以带有一些不高兴的情绪，平时的时候一定要保持平和的一个好心态，只要心态好了睡眠质量自然也就好了。
2.关于改善睡眠的情况，建立大家每天吃完晚上饭之后出去散步，可以有效的呼吸一下外面的新鲜空气，这样能够把晚上吃的一些食物一部分一部分的消化掉，而且呆以消除掉睡后胃部器官的一个负担，而且也能缓解一下一天工作下来的疲惫的情况，当简单的体力运动后睡眠质量就可以得到有效的提升了，所以说对于缓解睡眠是很重要的。
3.如果说晚上的时候睡眠不好睡前也可以做一下眼保健操，睡前眼睛过于疲劳的话是会影响到正常的一个睡眠质量的，所以说大家在睡觉之前一定要做眼保健操，缓解一下眼部的疲劳的一个情况，可以有效的帮助到大家快速入睡的情况。
4.如果说睡眠不好的话睡觉之前可以使用热水行一下脚，最好是泡一会，睡觉之前用热水洗一下脚能够缓解脚步的疲劳，有效的促进脚底血液缓缓的情况，这样晚上的时候就可以安然入睡了。
5.睡前一定要保持平和的一个好心态，大家每天在睡觉前不要过于兴奋或者是激动，而且也不可以带有一些不高兴的情绪，平时的时候一定要保持平和的一个好心态，只要心态好了睡眠质量自然也就好了。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-14
心脑血管疾病后遗症一直是头晕头痛，睡眠。不好，这个时候其实你一直头晕头痛，说明你中间有覃诗，你应当找中医帮你。去开一些话，公交痰湿的一些药，然后把它化掉，头痛的话你可以通过针灸去解除睡眠不好的话，你可以喝酸枣仁汤，然后也可以让你睡眠比较好，或者直接用酸到仁和丹参泡茶喝也是可以让你失眠改善的。
第2个回答 2020-09-14
心脑血管疾病就很容易引起头晕，头疼的一些症状，除了坚持吃药之外，可以多锻炼。
第3个回答 2020-09-15
你最好找一个中医大夫给你调理一下。这是由于你的气血不平衡，造成的。让他给你补补气血。对于你的症状，会有一定的改善，祝你早日康复。
第4个回答 2020-09-14
平时吃点三七粉会好的。追答
三七粉活血化瘀，可以缓解头晕头痛
相似回答