水可以说是生命之源，人体的大部分都是由水组成的，比例达到68%。所以日常的喝水是很重要的。喝水的好处是有很多，所以大家就会对于喝水太多会不会对人体有危害产生疑惑，答案是肯定的，物极必反，喝水喝太多是会对身体造成危害的。
喝太多水的话，超过人体需求的量的话，那就会造成肾脏的负担，因为水喝进去的水大部分会通过尿液来排出，尿液中的水是经过肾脏过滤，然后如果喝太多的话，肾脏过滤的就更多了，这样就会加重肾脏的负担。还有就是喝水喝太多严重的是会出现水中毒，这个时候就是因为水中毒就是由，这就是人体的肾脏在持续的时间内，最大的利尿速度，每分钟达到16毫升，一般超过这个标准的话，就会引起细胞膨胀，然后引起脱水低钠症，出现头晕眼花，呕吐，虚弱无力，心跳加快等。严重的时候可能会昏迷，甚至有生命危险， 社会 上出现一些水中毒死亡的事件很多都是这样造成的。还有就是肾脏功能有有问题的人，一般是不建议喝太多的水，可能会加重病情。
对于评判怎么评判一个人喝水的量的话，这个要根据具体的情况来决定，并不能说每个人都是每天喝1200ml到1500ml或者2000毫升左右的水。在天气炎热的工作环境下工作的人每天的喝水量肯定是不止这一些的，还有就是在身体感冒或者其他疾病的时候，可能会需求更大的水量去排身体的毒素。
喝水建议大家是不要一次性狂喝或者极速的喝，这样对身体是不利的。
指导专家：张艳凯，副主任医师，开封市中心医院急诊内科。长期从事全科、急诊内科的临床工作，擅长头晕、心、脑血管，消化、呼吸系统等日常疾病的诊治和预防。
负担重；撑得慌；坐车不方便
水是人体不可缺少的物质，水占人体体重的百分之六十到七十，水能维持人体新陈代谢，输送身体中所需要的营养物质。
适当的渴水有助于人体的新陈代谢，有排毒养颜的作用，但是水喝多了会给人带来疾病。据医生说：
水喝多了会增加肾脏的负担，排尿次数增多，如果正常人在不缺水的情况下快速的大量喝水，超过肾脏的排泄能力，会导致细胞的水肿，由于排尿多带走了人体内的盐份，就发生了水中毒。如果是大量的出汗，突然补充大量水份，而没有补充盐份的时候，水中毒的几率就更大。
喝水过多，会增加肾脏的负担，会增加排尿，所有的尿液都要经过肾脏来过滤，过量饮水还会导致水中毒，每天喝水1200到2000/毫升是正常的，如果超过这个标准就会出现过剩的现象过剩的现象，就会导致身体出现头晕眼花，呕吐，虚弱无力等症状。
喝水过多有什么危害？
人人都知道水是生命之源。目前我们只知道地球得天独厚有充沛的水资源，也知道只有地球上有生命。地球上水占比65-70%，人体内的水占比与地球的水占比很相近。人每天必须饮水。除了食物含水以外，人得饮用1200-1500ml水。喝少了不好，影响身体的物质代谢，喝多了同样不好，对 健康 造成伤害。
如果我们在短时间里大量饮水，会导致血容量急剧增加，血压升高，心脏负荷增加，突发心脏危险；大量水进入血液会稀释血液成分导致电解质紊乱，出现细胞肿胀，即所谓水中毒，严重时会导致昏迷或死亡。
如果患有心衰和肾病的病人也要控制饮水量，饮水过多会增加心，肾的负担，加重病情，使疾病恶化。饮水过多还会冲淡胃肠道的消化液，影响食物的消化，也会导致食欲不振。
所以，饮水过多过少都不可取，适量才是优选。
大多数人认为，“多喝水”，就是平常所谓“保健”的方法，好像多喝水，就可以“少生病”。甚至很多人每天都要喝几壶水、不停的在喝水，总觉得把水喝下去，就不会“上火”、减少生病。我们先不用管谁说的，或者哪位“专家”说的，多喝水对身体真的好么？仔细把下面的理论看一下，你自己再去考虑就会明白。
毋庸置疑，人是需要水的，但是，你真正需要的是被“气化”了的水，或者我们暂且理解为水蒸气，这种水在人体里称为“精微物质”，这样才可以濡养我们的筋骨皮毛，四肢百骸。它是通过饮纳水谷，再通过自身的阳气而蒸腾气化的，所以你喝下去的水，必须要通过人体一系列的运化、转化，才能被人体器官脏腑所使用，而运化、转化都需要“能量”，就好像你去烧壶开水，是需要火或者电，有了这种能量，才可以把水蒸腾气化，对于人体来讲，这种能量就是你的阳气，所以，你水喝的越多，就需要更多的阳气来转化、蒸腾气化。
无形当中你水喝多了就会加重阳气的耗损，因为要用“能量”转化你喝进身体里的水。简单点讲，你喝一口水，就要有相应的阳气来气化，所以阳气虚的人，喝水越多，阳气越虚，你就会经常感觉乏力。这也就是为什么有那么多“痰湿”的人。
很多人在面对“痰湿”，更多想着如何祛除，而“痰湿”的根本原因就是阳气虚，你无力把水湿转化成“水蒸气”而被人体正常使用、代谢。想象一下，你家里潮湿，能让它变正常的方法就是加温、通风。只是一味的健脾祛湿，吃各种中药，而忽略了平时饮食习惯，根本改变不了慢性疾病的困扰。就出现了“越喝水，越渴”，甚至喝了一脸、一身的“水斑”，这就是阳气衰败，被过多的水遏制。而体现出的阳气不能温煦阴液，肌肤不得濡养的病理现象。
所以，建议喝水的方法就是：“不渴不喝，一天不渴，一天不喝，渴了，小口喝水。”
注意：运动过后，脱水，腹泻，大量耗伤身体阴液的情况下，需要补充体液的情况下，更要注意饮水方式－“可连续小口饮水“。小口饮水的目的是给自身转化一个缓冲的时间。
一直觉得口干，口渴的朋友，这属于升清失常，更要注意小口饮水。
水是人体不可缺少的一种廉价的食物，是生命不可缺少的。人体的组成大部分是水，水每天都不可少。但是有许多人走向另一个端极，尤其是一些专家在各种场合大肆宣扬饮水的好处，夸大水的作用，说什么不喝也要喝水啊，每天需要喝2000毫升水啊，等等。我认为什么东西都是一个度，喝水太多对人体 健康 也是有妨碍的。水是生命之源。在人们的想象中，流经身体的水越多，对身体就越好；而大夫也常劝人多饮水。可是，在英国北威尔斯郡的兰迪德诺市，有一个名叫戴维斯的32岁男子，却因饮水过量，导致水中毒丧命。病理学家韦迪说，戴维斯入院时已陷入昏迷状态，院方替他进行脑部扫描，发现他的脑组织肿胀，而血液化验结果亦显示血液被稀释，断定他是死于水中毒。
给脾肾增加负担
人体所需水份需占大多数！所以过多饮水不算是太大危害，适量就行
“喝水多了会加重肾脏负担、水中毒！”很多人都听说过这个关于喝水有危害的传说。秋天一来，很多人觉得干燥，就一个劲的喝水。“多喝热水”被广泛用于痛经、感冒、咳嗽等一系列问题，那么，这个随手可得的“万能贴”——多喝水，真的有害吗？
喝水多了真的有危害吗？基本不可能！
为什么这么说呢？回答这个问题前，我们先来看看肾脏这个器官。
一方面，人体的肾脏分泌肾素、前列腺素，参与内分泌；另一方面，人体的肾脏是尿液产生的场所，用来排泄人体代谢产生的废物；
另外，肾脏还可以 维持身体内体液、多种离子、酸碱度的平衡 ，也就是说，如果我们今天多喝了水，肾脏就会加班加点工作，把多余的水排出体外，让人体内的水维持在平衡状态。
那么，肾脏处理喝进身体的水量上限是多少呢？有研究发现，肾脏每小时可清除水量0.8-1.0L，这样计算下来， 肾脏每天清除水量高达20-28L 。我们平时多喝水，但 很少有人能一天喝超过20L水 。这么看来，一般情况下，即使人喝多了水，也很难引起水中毒。
因此， 多喝水出现水中毒，基本不可能！
什么情况下会出现喝水导致水中毒呢？不过，确实存在喝多水出现水中毒的情况，就是短时间内喝了大量的水。人体喝水的速度超过了肾脏代谢的速率，导致人体内水量增加，就把人体内钠离子等稀释了，出现头晕、恶心、呕吐、抽搐、嗜睡甚至是昏迷等 稀释性低钠血症的症状， 也就是我们常说的“水中毒”。
适量多喝水多人体有益，不仅可以解渴，补充体液，还可以预防尿结石、肾结石，有助于泌尿系统 健康 ，那么应该如何喝水才是正确的呢？
这样喝水最科学！1.一般情况下， 每天的饮水量在2000-3000ml即可，但是也不必严格要求 ，如果进行剧烈运动或者天气温度变化，那么就要根据实际情况进行增加或减少；
2.喝水的时候， 不要一次性短时间喝大量的水，以少量多次为宜 ，给肾脏排泄留点时间。
3.睡觉前尽量少喝水，防止第二天早晨出现水肿！
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