饮用富氢水有用。
氢气水可促进纤维细胞胶原合成，清除自由基，抑制角质细胞死亡，从而发挥美容抗皱效应。
2012年，韩国学者用动物试验证明《氢气洗澡能对抗紫外线》引起的动物皮肤损伤。该研究采用体外细胞学研究并进行了人体试验。
发现3-5天后氢水可以使OUMS-36细胞I型胶原合成增加1.85到2.03倍。氢水可以显著保护HaCaT角质细胞的DNA损伤。
2016年7月29日，日本东邦大学医学院学者Fumihiko Hara博士等在日本循环学会官方期刊Circulation Journal发表论文，证明氢气对内皮细胞衰老的对抗作用。
氢水饮用注意以下事项：
1、健康人群
富氢水中独有的氢分子可清除人体恶性自由基，对衰老及多种因自由基引起的急慢性病具有很好的预防作用。
建议：早、晚各300ml。
2、亚健康人群
由于全球性的水资源污染，饮用不洁净水已经成为人类健康的第一大隐性杀手。水中含有的氢气对我们体内的恶性自由基可起到很好的清除与预防作用，所以说富氢水是缓解亚健康最为理想的生活用水。
建议：早、晚各300ml。
3、烦躁
心情不好、焦虑、工作或生活压力大时肾上腺素就会飙升，这时身体会产生大量恶性自由基。
建议：早、晚各300ml也可随时饮用。
4、饮酒人群
酒后要及时喝富氢水帮助体内尽快排毒：富氢水不仅可以补充人体所需水分外，水中的氢气还有消除体内酒精的作用。富氢水其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，水中的氢气可以清除饮酒后身体产生的大量恶性自由从而基起到解酒护肝的作用。
建议：饮酒后半小时饮用300ml。
5、排毒养颜
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的富氢水是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。
建议：早、晚各300ml，7—15天，为一个调理周期。
6、运动前后
建议运动前2小时喝大约600毫升富氢水，这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。
提前2小时补充富氢水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间清除体内的恶性自由基。
中场休息时，应该再喝些富氢水，因为运动时我们的身体又会产生大量的恶性自由基，富氢水能够帮助我们尽快的清除这些恶性自由基，并将水温控制在15摄氏度至22摄氏度最为理想。运动时大量出汗，一定要小口小口地喝，切忌为图痛快一饮而尽。
建议：运动前两小时饮用600ml、休息时间饮用300ml(一袋)、运动结束半小时后饮用600ml。
7、便秘
便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。
后者应该：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，富氢水中的氢气能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
建议：早、中、晚各300ml，7—15天，为一个调理周期。
8、免疫力低下(过敏体质)人群
免疫力是指人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力;研究证明氢气具有加强免疫系统的功能，可以抗感染。
建议：早、中、晚各300ml，皮肤过敏者可以用富氢水清洗患处。30天，为一个调理周期。
9、代谢综合症(高血压、高血脂、高血糖)患者
建议：早、中、晚各300ml， 90—120天，为一个调理周期。
10、类风湿性关节炎患者
类风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热游走性多关节炎，医学研究发现氢气可以提高免疫力，清除变态反应;起到消炎止痛作用。
建议：早、中、晚各300ml。30天，为一个调理周期。
以上内容参考凤凰网-专家解读氢舞富氢水饮用注意事项
沁活力活性氢水对人体的主要作用∶1、活性氢可以选择性清除活性氧（羟基自由基，Hydroxyl Radicals），是能够抵达人体器官及脑细胞的唯一抗氧化剂。2、活性氢水携带大量多余电子，可以提高人体电场作用，促进人体微循环。3、活性氢水是小分子团水，核磁共振（NMR）值50以下，利于人体吸收。4、活性氢水具有氧化还原电位，有利于细胞新陈代谢。5、活性氢水携带大量多余电子，还可以迅速中和体内多余活性氧自由基。
人体绝大多数疾病都是基础营养长期、慢性缺失或过多造成的，本方案是基础营养调理方案，每天饮用2L以上活性氢水，长期饮用沁活力活性氢水对各类溃疡、哮喘、过敏症、自身免疫性疾病、风湿性关节炎、骨质疏松、各类偏头痛、便秘、妊娠晨吐、高血压、心脏病（心绞痛、冠心病等）、糖尿病、肥胖、抑郁症、失眠、胃酸、痛风、癌症等有调理作用。