一、沉迷的危害
1、长期沉迷网络的人，特别是青少年，会影响到自己的平时的工作和学习，让网络主宰自己的生活，失去了生活的重点，并且也会让自己的人生观和价值观发生扭曲。
2、长期沉迷网络的人，容易形成孤僻的性格，不愿意和人进行交际，只愿意活在虚拟的世界里，时间长了容易得自闭症。
3、长期沉迷网络的人，容易造成视力损害，还可能导致身体处于亚健康的健康状态，从而诱发各种慢性疾病。
4、长期沉迷网络的人会影响自己的家庭生活，就像吸毒上瘾一样，让身边的亲人也深受其害。所以我们要深刻认识到沉迷网络的危害性，科学合理的使用网络。
二、防沉迷的方法
01、要善引导，重监督：家长须强化监护职责，养良善之德，树自卫之识，戒网络之瘾，辨不良之讯。
02、要重表率，立榜样：家长须重视网瘾危害，懂预防之策，远网游之害，读有益之书，表示范之率。
03、要常陪伴，增亲情：家长须营造和美家庭，增亲子之情，理假日之乐，广健康之趣，育博雅之操。
04、要导心理，促健康：家长须关注子女情绪，调其心理，坚其意志，勇于面对挫折，正确利用网络。
05、要多配合，常沟通：家长须主动配合学校，常通报情况，多交换信息，早发现苗头，防患于未然。
三、防沉迷标语
1、自觉遵纪守法，倡导社会公德，促进绿色网络建设。
2、上网不上瘾，健康又文明。
3、倡议文明上网，承诺网上文明，共建文明网络。
4、网络资源要利用，网络文明要谨记。
5、网上冲浪要有度，沉迷早晚会翻船。
6、充分利用网络便捷之利，坚决抵制网络低俗之风。
7、丰富的网络让人心充实，纯净的心灵使网络文明。
8、不劝君戒网，劝君莫被网。
9、我上网我快乐，我文明我自豪。
10、健康文明上网，从我做起。
11、提议文明上网，承诺网上文明，共建文明网络。
12、让每次点击都为心灵撑起-片绿洲。
13、你不看我不看，垃圾网页无处传。
14、不昧己心，不近人情，不竭物力，文明上网。
15.给网络片蓝天，给心灵一片净土。