对付楼上孩子跑跳绝招是：
一、私下告诉楼上孩子的家长，提醒孩子在家不要乱跑，会影响楼下住户。
邻里间平日里会碰到，你可以私下告诉孩子的家长，楼房隔音不好，孩子跑，楼下会非常受影响。特别是晚上，自己的睡觉比较早，孩子没有规律地乱跑吵闹，让自己无法正常入睡。请孩子家长帮忙，在家让孩子做一下相对幅度小的运动，这样、不会影响到楼下的邻居。
二、直接上楼叩门，当着孩子家长的面告诉孩子，已经很晚了，不能再乱跑了。
和家长说完，依然改善效果不佳。可以直接在孩子乱跑的时候，上门提醒。这时候，当着小孩子的面，把问题的严重性说一下，而且要告诉孩子，上次提醒已经有了进步，希望再接再厉，做得更好一些。
奶奶知道你是懂事的好孩子。想来你这样的话不会引起楼上家长及孩子的反感，从而家长也会管束孩子，让孩子在家加倍注意。
三、当着院子里的其他人孩子，表扬孩子懂事，知道楼下住着奶奶，就不在家里乱跑。
若是孩子有了些进步，乱跑的次数明显减少，可以在孩子与其他人孩子在楼下一起玩耍的时候大声地表扬孩子。说他非常懂事，知道楼下住着老人，便不在家里乱跑吵闹，影响老人休息，大家都应该向他学习。想来得到邻居的认可，孩子心里会美滋滋的，会更加注意自己的行为。
四、敲击自家暖气管道，提醒楼上家庭不要让孩子再乱跑了。
有时候，孩子对影响到其他人没有意识，不知道严重程度。这时候，你可以在他乱跑的时候，敲击自家暖气管道，起到警示的作用。想来孩子的家长听到，自然会引起注意，提醒孩子，不要再乱跑乱闹了，他的行为已经影响到其他的家庭。
而且一敲击暖气管，其他的家庭也会听到，这样，自然其他家庭问起原因，也是对孩子不利。所以，家长会严格管控孩子的行为。但这种情况，往往会让楼上楼下交恶，所以还是要谨慎，尽量不要采取这种行动。
五、用事实说话，在孩子乱跑的时候，把声音录下来，放给孩子和她的家长听。
被逼无奈，屡教不改，那没办法，只能收集证据，让对方感受到在孩子乱跑的时候，楼下住户是怎样的真实感受。故此，你可以在孩子乱跑的时候，录下声音，而后拿给对方家长和孩子听。想来亲耳听到自己孩子给邻里的这份打扰，孩子家长自然会高度重视。继而约束孩子。
邻居相处礼仪：
俗话说“远亲不如近邻”，好的邻里关系是守望相助的基础。与邻居以礼相待、相互关照、相互谦让、和睦相处，是我们应该遵守的礼仪。
您懂得，遇到邻居热情问好；
别忘了，相互尊重坦诚相待。
遇到邻居要热情礼貌地打招呼，并行点头礼或招手礼。无论邻居是何等身份、何等职业，都要相互尊重、平等对待，不要带有色眼镜看人。
您懂得，老人上下楼主动搀扶；
别忘了，邻居搬重物帮忙分担。
在楼道或狭窄空间，要注意礼让长辈。遇到老人上下楼梯，应主动上前搀扶。见到邻居提、搬重物，应主动询问是否需要帮忙，在力所能及范围内帮忙分担。
您懂得，共同维护公共卫生；
别忘了，看好宠物不扰他人。
共同维护楼道公共卫生，临时占用楼道空间存放物品，必须提前与相关楼层邻居做好沟通，但是不可存放易碎、易燃、易腐烂物品。看管好自家宠物，注意安全，出门遛狗套上绳索，带好塑料袋或纸巾，及时清理排泄物并妥善处置。不要让它们狂吠，特别是清晨和夜间，不要影响邻居的正常生活。
您懂得，邻里之间要讲信用；
别忘了，借用东西及时归还。
邻里之间要守承诺、讲信用，答应别人的事要做到，没有把握千万不要夸下海口。借用邻居东西时要有礼貌，等主人开门后用请求、商量口气说明来意，使用时小心、爱惜，用完及时归还并表达谢意。
解决邻居小孩吵闹影响睡眠的问题，可以尝试以下方法：
积极沟通：与邻居父母进行友好的沟通，提醒他们他们的孩子的噪音影响到您的休息。可能他们没有意识到这个问题的严重性，通过沟通可以达成共识并寻求解决方案。
寻求帮助：如果沟通无效，可以联系物业管理或居委会，请求他们介入处理。他们可以提供噪音规定并向邻居发出警告，以促使他们采取行动。
使用耳塞或噪音机：在睡前使用耳塞或噪音机，可以减少外界噪音对您的影响，帮助您入睡。
不二星的共振型音响是一个当前不错的选择，让对方感同身受的同时从根本上解决问题，使用安装都很方便，直接下手选择共振型的音响就可以了。
不二星音响
被吵闹影响睡眠的害处包括：
精神疲劳：长期被噪音干扰会导致精神疲劳，影响工作和生活品质。
健康问题：睡眠不足会导致免疫力下降、焦虑、抑郁等健康问题。
生活质量下降：无法获得充足的休息会导致情绪不稳定，影响日常生活的幸福感。
举例：比如，您每天晚上需要早起上班，但邻居小孩经常在深夜大声嬉闹，导致您无法入睡。由于长期睡眠不足，您的工作效率下降，情绪变得烦躁，甚至影响到与家人的相处。通过积极沟通或寻求帮助，您成功解决了这个问题，恢复了良好的睡眠，工作和生活质量也得到了提升。