我们刚出生时,我们的腿型呈O型腿,也就是俗称的膝内翻。随着年龄的增加,我们的腿型也经历了一个发育过程:出生~1岁半:O型腿逐渐消失,双腿慢慢变直。1岁半~2岁半:直腿逐渐发育成X型腿。2岁半~4岁或6岁:X型腿逐渐改善,或最终消失形成直腿。
正常情况下,当我们到了7岁或8岁时,X型腿基本已得到自我纠正。但如果这个时期的小孩过于肥胖,可能会令其错失X型腿的自我纠正时期。此外,膝盖或腿部受伤或感染、严重缺乏维生素D和钙也是极有可能导致孩子形成X型腿。
那么家长可以如何帮孩子检测X型腿呢?小孩站立位,双腿并拢。家长拿一把尺子测量此时小孩两边踝关节内侧之间的距离。检查结果:正常时双踝关节能够并拢。双踝关节内侧之间的距离越大,X型腿(膝外翻)越严重。在3cm以内者为轻度,3~10cm为中度,超过10cm为重度。如果一些家长注意到自己的小孩在8岁以后还存在X型腿问题,应及时带孩子就医,并根据医生的指导采取适合的矫正措施,避免错失最佳的矫正时期。因为相比成年后矫正X型腿,儿童时期矫正X型腿的效果更佳。
为矫正孩子的X型腿,爸爸妈妈们可能需要做:
1)如果小孩存在肥胖问题,应及时帮助孩子制定减肥措施,并鼓励其完成。例如,减少并严格控制高油、高脂、高糖食物的摄入;多带孩子参加户外活动,增加孩子的运动量。
2)鼓励并引导孩子定期完成针对性的康复运动。因为针对性的康复运动可以调整下肢关节受力不平衡的状态,增加膝关节和股关节的稳定性。