骑行肩背可以变薄吗

Question

如题所述

Answer 1

是可以的，这是通过有氧运动消耗身体脂肪达到瘦身目的。但是要注意结合饮食进行瘦身，同时要对肩背进行力量训练，锻炼肩背肌肉加快代谢，平时保持良好的坐姿、站姿、睡姿，运完多拉伸肩背肌肉，这样能够瘦得更快。
拓展资料：
骑行是一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车，一个背包即可出行 ，简单又环保。在不断而来的困难当中体验挑战，在旅途的终点体验成功 。
骑行还是对膝盖伤害比较小的运行之一。
骑行还需根据健身者的身体状态适当地设置骑行时间，避免骑行过程导致的肌肉酸痛甚至肌肉劳损。

Answer 2

骑行肩背可以变薄，但是不能长时间骑行。
骑自行车的姿势决定了骑行者要长时间保持上背部弯曲固定，且肩部向前延伸的姿势。这种固定姿势在日常生活中也会常常遇到，比如说你在桌子上懒散的坐着时。

长时间骑行可能会导致的问题：随着时间的推移，长时间骑行造成的固定姿势会使得上背部变得僵硬，伴有疼痛和疲劳感。这也会导致上部胸部，肩膀，以及脖颈位置的紧绷感与疼痛感。
建议你在长时间骑行之前和骑行结束之后都要充分进行胸椎的活动。此外，任何长时间的静坐之后都可以活动活动，甚至仅仅将你的手伸展到头部后方也是一种简单的活动。