有句老话:“前寒易走，一湿难除”。湿气呈黏性，如油进入水，想要彻底撇清油和水很难。湿和冷碰在在一起成了湿冷，湿和热碰在一起成了湿热，湿和风碰在一起叫风湿。
湿邪不去，无路吃再多的补品都无济于事，就像毛孔堵塞怎么擦护肤品都吸收不了一样。生活中，很多人患有脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管甚至恶性肿瘤等疾病。事实上，这些疾病都与湿邪，痰湿。所谓“湿气一走万物清”，祛湿势在必行。
【湿气重的五个症状】
1、食欲不振
当到了吃饭的时候，就不会有饥饿感，吃一点东西就会在胃里感到饱，在吃饭的过程中会有轻微的恶心。这也是脾胃功能虚弱，体内湿气过多的表现之一。夏季这种状况是非常常见的。
2、小腿痛
当我早上起床的时候，我会突然感到我的小腿非常酸痛和沉重。我还发现我最近体重增加了很多，我又胖又胖，这也是由于我体内水分过多造成的。
3、身体又重又弱
湿气重的人经常感到胸闷，只有长时间呼吸才舒服。身体特别累，懒得动，有头晕、嗜睡和失忆的感觉。
4、大便又黏又浑浊
正常的大便是软硬适中的吧，如果大便的形状像过熟的香蕉软烂、黏腻不定型，粘在马桶上不容易被冲走，说明身体是湿的，消化吸收功能是不正常造成的大便糖稀。
5、舌苔厚腻
假如照镜子发现自己的舌苔很厚或发现自己的舌体肥大，而且舌边还伴着很明显的齿痕的话，那就证明体内水分太重了，要晕船调理了。如果早上醒来的时候，皮肤暗黄、眼皮浮肿或眼袋，这也是湿气重信号。
【人为什么会沾染上湿气】
首先是外部环境；湿邪轻松进入人体,比如说呆在潮湿的地方很长一段时间,或者下雨淋湿也不及时擦干,还有就是洗头发没有吹干头发睡觉,总之,让外部水分进入人体，很容易导致让湿气停留在体内。
第二个是个人的饮食习惯；吃的太油腻，长此以往会造成脾虚的症状，脾胃正是运化水湿的器官，若无法正常运行，水湿就会滞留在体内；辛辣食物一旦过度食用，将会导致内热滋生，从而引发湿邪出现。饮食不节制也可能导致湿气留在体内。
三是运动量少；缺乏锻炼身体阴盛阳虚，湿气邪郁。现在的办公室一族，久坐不动，长期在空调房里，身体不出汗，休息日也大多数不运动，身体的排湿功能没有运动的加持，湿气就久久的郁结在体内。
四个方面教你去除体内湿气，排出湿毒，神清气爽
1、饮食方面：
喜欢脂肪油腻和甜的食物,容易生湿热病,所以脂肪和甜的油腻的食物等几种要少吃。蛋糕甜品零食、饮料、菜里重油,脂肪肉类尽量少吃
2、食疗方面
赤豆无湿茶
材料薏苡仁、红豆、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草
做法：全部材料洗净一遍，将材料放在砂锅之中，清水没过材料的面上，大火煮20分钟，再小火煮10分钟，去掉药渣，喝水就好。
薏苡仁、赤小豆、芡实都是祛湿届的“扛把子”，开水一泡，可以健脾利湿；红豆、大麦、栀子可以泻火除烦，清热利湿；苦荞、甘草、橘皮可以中和药性，对湿热的人群很友好！
3、心情方面：
喜、忧、思虑太过都不好，想太多，会伤脾肺，影响身体湿气的排出，容易使湿气停滞，保持心情平静养生的王道
4、外部环境
居住的地方应该保持干燥和通风，能注意保持自己的身体干燥，不要在雨中涉水，湿衣服及时更换，头发及时吹干。
关于湿气，很多中医的大神已经回答的非常到位，我来帮助补充一下如何祛湿、排湿
清法：
通过清热、泻火、凉血、解毒等治疗各种里热证的方法。适用于火热或热毒在里所致的各种病证。清法与下法配合可用于热结里实证，与汗法配合又可用于表热证。
和（调）法：
通过和解或调和以祛邪愈病的一种治疗方法。和法既不同于汗、吐、下诸法专事攻邪，也不同于补法专事扶正，而又不离温、清、补、泻等法的配合运用。因此，和法的范围较广，分类也多，主要有和解少阳、透达膜原、调和肝脾、疏肝和胃、分消上下、调和肠冒、表里双解等。
补法：
通过滋养、补益，使人体脏腑或气、血、阴、阳之间的失调重新归于平衡的一种治疗方法。适用于各种虚证。补法一般是在气、血、阴、阳不足且无邪实的情况下使用的。表邪未解或实邪在里者，一般不宜使用，以免闭门留寇或使邪实愈壅。但扶正又可祛邪，所以在正气虚弱不能祛邪时，亦可酌用补法以扶助正气，配合其他治法达到祛邪愈病的目的。
身体湿气重可以饮用新款的祛湿茶：素时健·汉方正饮 口感不错，效果还好