像任何运动一样，网球也会受伤。虽然网球期间可能有大脑休克和与接触运动有关的其他损害，但最常见的损害是重复动作损坏或突然损坏，如扭转。如果您是网球迷，则必须在任何伤害变得更严重之前正确区分和接受正确的待遇，来看看网球中最常见的运动受伤。
三个网球最常见，有效应该对你这样做。
由于手腕和肘部的重复运动，肘关节周围的肌腱纤维已经反复涉及，并引起弯头外侧的疼痛。疼痛可能蔓延到前臂和手腕。只有外部疼痛和肘关节的轻微疼痛，或仅实力(如领带螺钉，领带毛巾)，存在疼痛。如果条件继续发展，肘关节以外会持续疼痛，甚至围绕着手腕蔓延。此时，手的抓地力被削弱，并且重物的重量，拧紧毛巾，然后击球，肘部的疼痛特别显着。
作为网球员或网球迷，如果你使用错误的击中技巧，那么网球肘的风险将会更大。因此，防止网球肘部和防止它再次发生的最佳方法之一是纠正战斗，您可以要求专业的教练或其他经验丰富的网球运动员观察您的击中行动并提供对当前行动的反馈。并纠正。
像许多伤害一样，网球肘部的治疗需要几天的时间来减轻运动或停止，直到它感到痛苦。每天涂抹受伤的肘部，每次约15分钟。非处方止痛药也可能有所帮助。如果自我康复在家不好，您需要找到一名专业的医生和康复。康复教师会带你和你一起增加肘部肌肉力量。严重的网球肘案件可能需要手术。
网球运动员的肩膀袖演员大多是慢性伤害。根据具体伤害，肩袖撕裂的严重程度也将是不同的。荷兰痛(当躺在床边时，受伤的肩膀如下，疼痛会更加明显)是肩袖撕裂的潜在症状。其他症状还包括：无法主动抬起臂，手臂不能向后移动，不能携带重物。
肩袖眼泪与运动员的培训水平密切相关。大量病例表明，肌肉力量是损伤的主要原因。如果肩袖肌腱和外周肌弱，韧带的强度，肌肉强度的发展是不平衡的，并且不可能适应网球爆炸力击中和重复的强度。宣称。甚至专业的网球运动员培训水平高，往往是由于运动和运动强度不当，勉强撞击球，发球台和高压碗，导致技术动作变化，甚至严重错误的肩袖损坏。为了防止肩袖，在日常运动期间必须加强肩部关节周围的肌肉。特别注意背部和肩部连接肌肉。如果肩部套筒温和，它可以适当地恢复冰施加和肌肉锻炼。如果肩部套管完全撕裂，可能需要手术。
踝关节扭伤也是网球中越常见的急性伤害之一。无论是快速运动扭伤踝关节，还是高速应急停止和紧急停止变化，结果非常痛苦。而且，如果有震惊，那么你再次缩回的概率将会更大。扭伤脚踝的程度可能更疼痛，膨胀和淤泥。没有办法走路，没有办法走路，严重扭伤。在扭伤后，休息，冰，加压绷带和升高，这有助于减少肿胀并防止重新损伤。
如果扭伤更轻，则没有明显的肿胀，疼痛和淤泥。可以在家里自我康复。但如果你在几天后没有改善或扭伤，如果你不能忍受，你应该去医院进行检查和治疗。防止脚踝扭伤的最佳方法之一是经常表现静脉感受。即使它是一个简单的单足站，也会有很多帮助。如果发生脚踝扭伤，那么身体感觉更重要。打网球或其他运动时，戴脚踝保护齿轮或脚踝，购买更稳定的鞋子，可以使脚踝有助于防止踝关节扭伤。
虽然重要的是要预防伤害，但它是不可避免的，因为它将在某些时候遭受某些损害作为运动爱好者。因此，请及时在伤害后对待和恢复，加强有针对性的科学培训，尽快回到游戏。