超过75%的女性深受经期痉挛（也称痛经）的折磨，而至少10%的女性经期疼痛异常剧烈。每个月的行经期，剧烈的经痛会极大影响女性的生活质量。如果你每个月都要饱受经期疼痛和不适，可以通过医学治疗或调整生活方式，来缓解痛经症状经期整个人都不好受，但是至少可以消除几个最糟糕的症状。
方法1：通过医学治疗缓解剧烈痛经
1。确定痛经类型。
痛经有两种类型：原发性痛经和继发性痛经。虽然两种痛经都会引起剧烈疼痛，但是比起继发性痛经，原发性痛经较普遍，症状也较轻。不管是哪种类型的痛经，你都可以向医生咨询如何止痛。但是如果你觉得你的是继发性痛经，就需要尽快去医院找医生治疗。
原发性痛经更为普遍，与月经周期内激素和激素类物质的分泌有关。前列腺素能促进子宫内膜脱落，但是也会分泌过量。前列腺素分泌过多，就会减少流向子宫的血液，从而引起疼痛。几乎每个女性，包括女孩子，都有过痛经的经历。痛经通常在行经前几天就开始，随着经期的结束，疼痛会慢慢缓解。
但是，继发性痛经却是由子宫内膜异位、盆腔炎、性传播疾病、宫内节育器引起的问题，或子宫肌瘤等潜在疾病所引致。继发性痛经更严重，即使是行经多年的女性也难以幸免。即使没有经前综合症，或不在行经期内的女性，也可能发生继发性痛经。
如果痛经是由子宫内膜异位或子宫肌瘤引起，就需要通过手术治疗，来消除痛经症状。如果痛经是由盆腔炎引起，就需要用抗生素处方药治疗
2。如果出现一些令人担忧的症状，应尽早就医。
如果除了痛经，还有其他的症状，就得马上去医院。这可能不是简单的痛经，而是一些严重疾病的征兆。
阴道分泌物改变
发热
月经延迟，并伴有突发性剧烈疼痛
几个月前放置了宫内节育器，腹部痉挛一直持续
你觉得自己有妊娠可能
经期结束后，疼痛依然没有好转
按照建议做了调整，但是疼痛一点没有缓解，你就应该告诉医生。医生会让你做超声或腹腔镜检查，以排除囊肿、炎症感染或其他慢性疾病的可能。
3. 请医生开避孕处方。
任何形式的激素避孕法（避孕贴片、节育环、避孕药丸、避孕针剂）都能缓解痛经症状。低剂量的激素避孕可以减少前列腺素的分泌，缓解痛经。避孕法是最常见的，也是最受推崇的缓解痛经的药物方案。
激素避孕容易造成静脉血栓形成、痤疮、乳房胀痛和血压升高等副作用。但是，现在的避孕药丸比以往的安全性更高，副作用风险很小。和医生一起探讨潜在的风险。
即使你在6-12个月后停服避孕药，还是会有痛经的可能。很多女性反映，停止激素避孕后，痛经有会有所缓解。
曼月乐等含激素的宫内节育器，也可以辅助治疗严重的痛经症状。
一些激素类避孕药可以降低月经的频率。从每月行经一次，变成每年行经四次。有些女性甚至连一次月经都没有。这类避孕药称为长效避孕药，很多医生认为这类避孕药和其他类型的激素避孕法一样安全。降低月经频率，自然可以减少痛经的频率。
4。如果非处方药疗效不佳，可以请医生给你开处方止痛药。
一般推荐先用非处方止痛药，但是这类药物对你不一定有效。向医生咨询是否可以服用甲芬那酸等处方止痛药
方法2：服用非处方药缓解疼痛
1。向医生咨询非甾体抗炎药的安全性。
非处方非甾体抗炎药对缓解痛经疗效显著。非甾体抗炎药有消炎止痛作用，能帮助促进子宫的血液循环，从而缓解痛经，同时，还能帮助减少月经量。常见的非甾体抗炎药有布洛芬和萘普生等。
2。痛经时，根据建议服用非甾体抗炎药。
为了使非甾体抗炎药充分发挥药效，要及时服药。一有痛经的感觉，就开始服用非甾体抗炎药。谨遵医嘱，连续服用2-3天，直到症状减轻。一定要仔细阅读并遵守包装上的指示。
记录经期日志，这样可以清楚地了解每个月痛经症状开始的时间。
不能过量服用非甾体抗炎药。一定要遵守药品包装上的说明和医生的建议。非甾体抗炎药，特别是长期服用的话，会造成一些副作用，因此要保证每个月不过量用药。
3。服用维生素补充剂缓解经痛。
痛经很严重的时候，维生素并不能缓解疼痛。但是维生素D补充剂可以事先预防痛经的发生。另外， omega-3脂肪酸、镁、维生素E、维生素B-1和B-6等补充剂可以帮助改善痛经。
在开始服用维生素之前，先咨询医生，以免产生任何副作用。服用非处方药和补充剂之前，先仔细阅读包装上的说明。
4。向医生咨询处方药的相关情况。如果疼痛剧烈，可以请医生开处方药，缓解痛经。医生会给你提供一些选择：
中到重度疼痛推荐氢可酮和对乙酰氨基酚（维柯丁、Lortab氢可酮和对乙酰氨基酚片剂）。
传明酸（氨甲环酸片）可以缓解经量过多引起的疼痛。只有在经期才能服用传明酸药物，以达到减少出血量，缓解痛经的目的。
方法3：通过运动缓解痛经
1。痛经时，可以做一些轻柔的运动。
疼痛剧烈时，应该避免剧烈的高强度运动。轻柔的运动可以促进血液循环，分泌内啡肽，从而缓解痛经。
走路、骑自行车和游泳等有氧运动都能有效缓解疼痛。
一些瑜伽体式可以伸展背部、腹股沟、胸部和腹部肌肉，帮助促进子宫血液循环，缓解疼痛。
注意运动强度，要进行轻柔的运动，穿着宽松的衣物。运动过量，或衣服太紧，都会加剧痛经症状。
运动还有一个潜在的好处就是减肥，同时还能降低痛经的频率。
2。性生活。
经期性生活听起来有点儿让人费解，但却是一个缓解痛经的好办法。性高潮可以促进血液循环，分泌内啡肽，缓解疼痛，而且，还能暂时转移你的注意力。
3。按摩腹部。
按摩疼痛部位可以促进子宫血液循环，从而缓解痛经。用指尖以画圈的方式轻柔地按摩下腹部。为了缓解症状，按摩的时长和频率不受限制，可以根据实际需要做调整。
针灸和穴位指压对痛经也具有和按摩一样的积极作用。一些女性反映，在接受针灸或穴位指压疗法后，痛经有所改善。针灸和穴位指压可以刺激中枢神经系统，有治疗和止痛的功能。在接受这些疗法之前，先咨询医生。并且，要事先做一些调查，找专业的执业按摩师，而不是业余从业人员。
4。冲一个热水澡或泡一个热水浴。
热水可以促进血液循环，帮助缓解疼痛。感觉疼痛难忍的时候，就给自己来个热水澡吧。根据需要每天重复一到两次。
如果没法洗热水澡，你可以把装着热水的瓶子或加热贴放在肚子上取暖，每次放20分钟。
注意温度不要过高，以免烫伤或灼伤自己。让人感觉舒适的温度就可以了，而且安全，不会烫伤。
对于缓解痛经，这些热疗法和止痛药一样有效，而且副作用更少。
方法4：通过饮食调整缓解痛经
1。月经开始前几天，就应该避开咖啡因、酒精和太咸的食物。
痛经通常由血管收缩引起。含有利尿成分，或富含钠的食物会阻碍血液循环，因此要避免食用。经期内，也应该避开咖啡因、酒精和垃圾食品，改善痛经症状。月经开始前几天就开始调整饮食，一直到经期结束。
经期还应该避免吸烟。原因同上：吸烟会收缩血管，阻碍血液循环。
2。大量喝水。
大量喝水可以避免血管收缩。如果为了缓解痛经，你在泡热水浴或运动，补充水分就显得尤为重要。
3。喝洋甘菊茶。
洋甘菊有消炎作用，能有效改善痛经症状。痛经时，应该避免咖啡和红茶等咖啡因饮品。洋甘菊茶是理想的代替品。
4。少吃多餐。
不用每天吃三顿大餐，你可以每餐少吃点儿，多吃几餐。
5。吃高钙食物。
高钙食物也能帮助缓解痛经症状。总的来说，甘蓝或菠菜等深色绿叶蔬菜、豆腐、杏仁、大豆、沙丁鱼和低脂乳制品等高钙食物，都是健康的饮食选择。
小指南
可以结合使用上述几种方法来缓解痛经。比如，你可以把轻柔运动疗法和非甾体抗炎药相结合，这样比单一法效果更显著。
别让痛经影响日常生活或学习。通常，女孩子在生理期会特别容易发生剧烈痛经，这也是一些女孩子不能去学习上课的重要原因之一。很多女性因为经期剧痛，不得不请假。如果痛经症状已经影响到你的日常生活，就去看医生。
写生理期日记，记录期间的各类症状、疼痛和连续时长等。这可以帮助你预见痛经发作的时间，并做些必要的调整，如减少咖啡因摄入、增加钙的摄入等。生理期日记可以让你清楚是否发生奇怪的突发性生理期变化。如果有，就应该去看医生。
我作为一个痛经5年的女生，（今年18）应该最有回答的权利了。
我的心路历程：
六年级，我来了月经。那时候不懂为什么会来月经，实在是不习惯这么长时间的流血生活。后来让我更不懂的是流血就算了，为什么还要疼？在我月经来了两年之后，痛经，痛的很厉害。初二初三是我的巅峰。从来没有请过几次假的我，终于在那天中午让我痛得无法下地，无法走路。后来我意识到了问题的严重性，家里开始准备了无穷无尽的红枣红糖吃饭的时候也是红豆，但我认为这并不对我起什么作用。依然是翻江倒海的疼。可能因为学习压力紧张，疼痛也是更加剧烈。后来高一高二的疼痛还可以忍受，高三也就是今年是最吓人的时候。据同学们描述，脸色暗黄又带着惨白，嘴唇更是白。一直在扭动着身子像一条蛇一样，坐立不安。眼泪刷刷的流淌伴随着惨叫声让人惨不忍睹。当了十多年的班主任（男）说：我从来没有见过痛经成这样的学生。
我为大姨妈做出的贡献：
一。记录经期
我从2014年至今已经记录了三年经期，这软件是越用越准确，即使在高三巨大的的压力之下，时间也没差三天。后来我有两个月没来，还有一个月来两回的情况 ，它都能准确预测。
二。注意饮食
我一直在经期吃红枣红豆红糖阿胶等食品，我觉得不太管事儿，但是要是不吃问题肯定会加重。我觉得不管事的原因是因为我是上热下寒的体质，吃一点就上火，不吃还会痛经。但是没办法喽，为了好好活下去，一定要吃。 还有就是不要吃凉的 哪怕是炎炎夏日，热到升天的日子。我一直保持着这个习惯，但是那个女孩子不馋嘴能拒绝住诱惑呢？只能少吃再少吃了。
三。尽量别用药物
之前我吃过元胡止痛片，从4粒吃到10粒，剂量已经远远超过服用范围，我不敢再吃了，这个抗药性让我很难过。后来我吃过芬必得，这个作用强，一片就让你晕晕乎乎的，还特别爱渴，管用是管用，但是根据药物说明书上后果太严重了，头疼脑热算小事儿，大则血小板减少之类的，太让人揪心。
四。我的心得
1.要有健康的作息时间。平时要注意身体，高楼大厦也不是一天建成的。
2.保持良好的心态。平时太过紧张太有压力是不好的。我高三的时候痛经，和这个有很大关系。
3.我有两个小窍门 一是痛经的时候拿酒精棉球塞到耳朵里，一定要痛得不行的时候。我试过这个很管用，效果也是立竿见影的。 二是中医总说的一个穴位：女福穴。这次痛经的时候我就按压的这个穴位，慢慢揉着感觉有些效果，但需要长期坚持。
最后，希望每个女生被世界温柔相待，远离痛经。
经后吃复方乌鸡口服液，3个疗程治痛经效果好
别再多喝热水了，止痛药不要经常吃哦
1.一般治疗
（1）重视心理治疗，消除紧张和顾虑。
（2）足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。
（3）疼痛不能忍受时辅以药物治疗。
2.药物治疗
（1）对于无生育要求的子宫腺肌症引起的痛经，曼月乐环为首选。
（2）口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。
（3）非处方药：对乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马溴、乙烯水杨酸（阿司匹林）。