高血压老人一开始最适合做强度较低可以持续久的运动。慢慢提高强度，而且要经常咨询医师。运动推荐，快步走（一开始时间随意，到后面最少一个小时），低强度的支撑类运动（例如靠墙斜身支撑）。主要的就是一定要一开始强度要低，慢慢来。一旦出现头晕眼花就要即使就医，说明运动量还是偏大了。高血压基本就是血液中的胆固醇类脂类还有一些废物在动脉血管上形成血栓。心脏觉得供血会出现问题，就加大压力，最后形成高血压。慢慢的增加运动量，让血液中缺少血脂胆固醇等，在血液的快速运动中，将血栓慢慢冲击开。就好了，但是这个过程很漫长
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