一般情况外表是受之于父母，后天如果是缺乏运动，营养不均衡或者是外伤，可能会导致外形的改变。建议，如果是先天遗传导致的目前外表的话，一般情况没有特别好的改善方法，那么要调整的是你自己的心态，每个人都有每个人存在的意义，而且每个人都有个体差异，不可能每个人都长得一样，关键是看你自己怎么看待。我们的性格特点和人际模式，主要受到早年成长经历和家庭环境的影响。幼年时期来自父母的关爱、鼓励和肯定，帮我们形成自我价值感，建立基本的人际安全和信任。
我们人人都有些自卑，只是程度和表现形式不同而已。在意自己的外貌，是形成自我认同的一个部分；同时，自我认同也还包含其它，比如性格和人际，学业和工作，情感等等。外貌的美丑，来自遗传；而自己能做的，是接纳自己，欣赏自己，取悦自己，内心坚定的你，自然会散发独特的魅力。
我们人人都有些自卑，只是程度和表现形式不同而已。在意自己的外貌，是形成自我认同的一个部分；同时，自我认同也还包含其它，比如性格和人际，学业和工作，情感等等。外貌的美丑，来自遗传；而自己能做的，是接纳自己，欣赏自己，取悦自己，内心坚定的你，自然会散发独特的魅力。
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