您是在自己折磨自己,一直沉浸在这种思绪中,当然会走不出来了。因为您自己就一直在给自己暗示,很痛苦,但是会一直去想,为什么和我分手…等这类心理活动,想的越多就会越痛苦。
这是一种被情绪控制了的状态,把积极快乐健康向上的心态拿出来,过去的无论多痛苦,它都已经不重要了……
就像是一个已经发了臭的垃圾,一直拿着她拿着它,当然会臭得受不了,若是把它扔掉,不把它当宝贝一样捧着,也就不会被臭着了…丢掉昨天的东西,也就不痛苦了。
不要让情绪肆意的去往负面方面发展,很多时候情绪是能够控制的,我因为生病致残不能自理二十多年了,而且越来越不好,能活多久都不能保证,每天都在疼痛和恶心的吃不下饭,胃也消化不好,很多时候饿了也不能吃,渴了也不能喝,喝下去吃下去就会难受
我有过好多次想自杀的时候,最严重的就是想到死亡就开心,拿着小刀特想割腕,原来我不严重的时候,怕疼想却不敢,有不舍…严重的时候亲人的关心,对好吃的,对钱等都不感兴趣了,失去了情感一样
我就觉得自己问题大了,然后克制了很长时间才稳定下来…后来我学会了,当我发现自己的情绪和想法负面了,就马上克制着不去想…去找其它的东西转移注意力,现在大部分时候都没事,能控制住情绪了
找一个信念,信仰,或者追求梦想…不论是钱,还是物质…让自己精神世界不空虚,看看
佛教的书,心理学方面的都行。
别喝酒,喝酒是逃避,是给自己的懦弱找理由…清醒地去分析,感悟…想开,放下,当您走出来后,就会有一种豁然开朗特别轻松的感觉。