预防：
1、走路时，不要老是低着头看脚下那一小片地，地上又没钱给你捡，也不要老是低着头玩手机，而是应该抬起头，昂首挺胸，有意识地看向远方，让视线延升，这样不仅能纠正不良姿势，对颈纹也有正面的作用。
2、办公时，查看一下办公桌办公椅的高度，根据你的身高坐姿做一些调整，将电脑放在与视线齐平的位置，这样不仅能缓解疲劳，也能起到很好的缓解颈纹的效果。
3、睡觉时，不要使用太高的枕头，选择适合高度的枕头，不要趴着睡，最好仰卧，头部端正入眠。
4、休闲时间，可以用手机架或者小书架把手机和书本架高到舒适的位置，这样长期下来也不会对颈椎造成压迫，也不要老是窝在沙发上，改善生活习惯对颈纹的缓解有帮助。
修复：
1、在防晒时不要只注重面部防晒，颈部防晒也要注重起来紫外线中的UVA能穿透真皮层，破坏胶原蛋白、弹力纤维，所以颈部也要注意做好防晒工作。
2
、在已经长了颈纹的情况下，一定要做好颈部皮肤的清洁工作，然后选择适合自己的颈部保养品，每天都涂抹在颈部，坚持不懈，可以在擦水乳养护时，附加一定的按摩手法，促进皮肤吸收养分，淡化颈纹。
3
、颈部胶原蛋白最易流失，使颈部皮肤丧失弹性，可以通过食用富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄，鸡爪，同时也要记得多吃各类蔬菜水果，补充维生素C，来促进胶原蛋白的生成。
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