第1个回答 2019-03-15
合理的锻炼不但可以强身健体，还可以减掉脂肪。二是合理的膳食，三餐要合理，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，尽量少吃含糖量高及高热能食品，饭后不要立即睡觉
第2个回答 2019-03-15
管住嘴迈开腿，饮食清淡，适当锻炼。一般来说，一周减重1~2斤是最科学最合理的。可以参考疾病的营养防治这本书。
第3个回答 2019-03-16
你好，瘦身的药尽量少吃，先去医院做下详细的检查，看一下是不是因为其他的病因导致的，如不是，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，也可以实施少食多餐的方法来治疗较好！
第4个回答 2019-03-15
最好的方法就是坚持运动，最简单的步行，每天坚持一万步以上
第5个回答 2019-03-15
饮食清淡，适当锻炼。一般来说，一周减重1~2斤是最科学最合理的。可以参考疾病的营养防治这本书。