我最近很易怒控制不了自己情绪总是想哭，睡不好，总感觉有人盯着我看，但周围没有人是怎么回事

Question

是不是心理压力过大，还是怎么回事，白天很困想睡觉，精神不大能集中

Answer 1

是否有压力的事情，害怕的人，无法解决？夜晚也无法休息得好，睡眠不足，精神无法集中？亚健康？长期在紧张压迫的环境或者社会状况下？如果，这些问题都不能解决，长期如此，日复一日，你现在的状况，是会得一种叫“被害妄想症”的精神疾病。不是很严重的，努力调整好心态，适当与信任的好友互相交流谈心，努力把不良的情绪发泄，可以去选择做一些事情，爱好，去缓解不良情绪，放下执念。把这些负面情绪遗忘，把爱好替代胡思乱想。也可适当做些体育锻炼，来替代。前面的这些都不能调节好，严重的就需要，吃药，来干预现在的状况。现在人压力大，排压很重要。调节好情绪，调节好心理，什么困难都不是个事儿。发泄完了，回归就好了。