不知道你出于什么目的抗晕，生病抗晕的话，建议还是去医院，如果是物理抗晕的话，一个是增加平衡感，和头部的供氧气。
家里有单杠的话，可以学习下许三多的200多个单杠前旋，天晕地转直到不晕为止。增加平衡感。
简单的话，只有倒立了，重力的作用下，头部所受的压力高，能够促进血液的循环，保持脑部的清醒。
再有就是躺在床上，头部悬空在床前，把脖子和脑袋伸出来，有其他人帮你压脖子，或者向左或者右摆动脖子，持续几秒再松开，可以使脖子发粗，增加给脑部的供氧，抗眩晕，参考的例子就是F1赛车手，为了抵抗赛车跑道巨大加速度和刹车带给的脑部缺血眩晕和颈部拉伤，都会刻意增加脖子的肌肉强度。（和开飞机有点类似）
追问那请问在单杠上练倒挂有没有作用
追答可以，但是要注意安全，长时间倒挂双杠腿部容易麻，上单杠时容易坠落。
但是呢，效果没有旋转效果好，单杠高度高，注意安全，最好有人陪同。
训练要徐徐渐进，切记不可贪功冒进，一次强度过大对身体不好，影响后面的训练。