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手臂上有肌肉怎样才能减?
如题所述
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推荐答案 2013-10-21
建议:要想减掉手臂上的肌肉,就要多做有氧运动,可以打羽毛球,做做俯卧撑,同时注意饮食,以素食为主,还可以配合做一下瑜伽,效果不错的,尽量不要寻求手术,毕竟对机体是一种有创行为.
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手臂上
的
肌肉如何
消除?
答:
动作过程 保持上臂不动,收缩三头肌和前臂的
肌肉
,将弯把用 力下压到臂部完全伸直。静止一秒钟,
怎么减掉胳膊上
的肉?方便一点的运动方法
答:
1、手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或者干脆用两块砖头,由前而上伸直再往后
,做这个动作的时候一定要
贴紧耳朵,这样很有利于减肥
;然后再将胳膊缓缓往前放下,此动作重复做20次即可,做完此动作手臂会有酸酸的感觉,每天做3组,每组20次。2、将右手臂伸高,然后往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂...
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