从西医的角度来说,头发变白是黑色素生成减少等原因引起的。
体内微量元素如锌、铜、铁不足或血液中含铅过高都会导致白发。烫染头发也可能造成白发。压力过大、精神焦虑或忧愁也会加速黑发变白。
高度营养不良也是早生白发的原因之一,饮食上可多吃蛋类、黑木耳、海带、大豆、坚果类食物等。
缺乏维生素Bl、B2和B6同样可造成少白头,这需要多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
中医认为,血热、气血衰弱、脾虚、肾虚都是造成白发的原因。
调整饮食结构,不要偏食,多吃豆类与蔬菜,动物的内脏含铜较多,柿子、番茄、土豆以及菠菜等,也含有一定量的铜、铁等微量元素,对于合成黑色素来说,都是不可或缺的原料,有条件的话尽量多吃一些。
在社会环境当中,青年人应当学会心理保健以及自我调节的方法。也就是说,不仅要会工作、会学习,还要会娱乐、会调节,注意劳逸结合,保持心情舒畅,避免精神压力过大。对于防止早生白发,心理上的坦然非常重要。
少白头和自然白发的区别:
两者部位不同,青少年白发生长比较集中的部位是头顶、枕部和发际,中老年则由两鬓开始然后波及全头。
青少年白发往往与遗传、精神和饮食因素有关,而老人白发的产生则是与身体的其它组织器官同步的衰老过程。
一方面,老年人头皮毛囊中的毛母黑素细胞数目逐渐减少;
另一方面,黑色素的合成需要酪氨酸酶的催化,老年人的酪氨酸酶虽还照常出现,但它的活力已经低下,不能旺盛地生产黑素,所以头发逐渐变白。
因此,少年白发如果是精神与饮食因素造成的,在针对病因治疗后有可能逆转。而老年白发转黑的可能性就非常小。
参考资料:人民网-年纪轻轻就长白头发?是肾虚吗?
破坏毛囊
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