夏季运动瘦身，怎么喝水是很有讲究的哦

Question

如题所述

Answer 1

喝水，每个人都会喝，其实从科学健康的角度，很少有人懂得如何去喝水。尤其在我们减脂阶段，喝好水，不但对身体有益，更对减脂有很好的促进作用呢。
1、切勿牛饮，无论什么时候我们都不能一口气喝太多的水，而应该以少量多次的方式进行，如果在口渴的时候大量饮水，可能会造成胃反酸严重和呕吐的情况。特别是夏天进行运动的人更应该注意到这一点。
2、虽然说运动饮水不那么方便，但大家也要做到及时的饮水，不要在口渴的时候才饮，不知道你有没有发现在你感觉到口渴的时候，要是不及时补充水份，你会出现不断地干呕吐的情况。
3、夏天饮水要特别注意，不在要剧烈运动之后，立即大量地饮冰冻的饮料，也不可以吃冰棒或者任何冰冻的东西，会拉肚子。
4、夏天运动饮温开水比饮凉开水更好。温开水不但可以加速人体排出湿气和汗气，而且也比较解渴，大家不妨试下，夏天外出运动带个保温杯并不可笑的。
5、对于有喝碳酸饮料习惯的人，建议你不要在运动的时候或者运动之后去喝，碳酸饮料对人体百害而无一利是众所周知，最重要的是碳酸饮料喝过之后胃气不断地返流，冲动鼻子会很不舒服的，实在要喝有味道的饮料建议用茶代替。