坚持一件事21天会变成习惯吗？

Question

如题所述

Answer 1

从心理学的角度来讲，21天每天都坚持的话，可以给自己一种暗示，心里反复给自己下定一个目标：只要坚持21天，一定可以形成一种习惯，每天给自己默数加油鼓劲：坚持下来，距离21天更近了，距离目标又近了，慢慢的或许自己就真的越来越优秀了，比起没有这样逼迫自己的人来说，真的是可以学到很多很多东西，自己真实的感受就是这样：当放飞自我的时候心中目标就很多很多，但是真正落地执行的很少；当把目标分解成一个又一个21天的小周期的时候，每天都有期盼，每天都有一点压力，虽然不会固定的形成习惯，但是这会是一个非常能帮助自己增强目标感的好方法。

Answer 2

有些习惯一次两次就成了，而有些习惯可能需要一辈子才能养成。一个行为坚持了21天不一定会成为习惯。比如读书，现在幼儿园很多老师很推荐读书计划，会估计孩子爸爸妈妈做30天读书计划或者10天或者类似。几乎所有爸妈都可以坚持陪着，然，可能计划完成后就不会继续了。

Answer 3

习惯要依靠自身强大的自制力，不能说坚持21天后就绝对能养成习惯。个人认为只是前几天比较难坚持，而谁都不能保证养成习惯。戒烟成功的人，哪个不是经过漫长的过程，但是为什么还有相当一部分会复吸呢，这就是因为自身的毅力不足，导致养不成习惯。所以，想养成习惯，还是要靠自己，相信自己，才能真正的养成习惯。

Answer 4

不一定，如果这个行为你从内心就肯定它，那就能成为你的习惯，但如果这个行为你刚开始从内心就不肯定它，在后来的21天里仍然不改变对它的否定，它依然成为不了你的习惯。

Answer 5

21天效应也称为“惯性定律”是由心理学家马尔茨博士发现的，这个效应说明：任何一种行为和思想只要不断重复就会成为一种习惯，一种潜意识的惯性。21天以上的重复就会形成习惯，如果坚持90天就会形成一种稳定习惯。