第1个回答 2022-06-24
我是心理学专业，我来尝试回答您的问题。低自尊的情况是非常常见的， 因此，您不需要为此感到难过，因为有太多的人和你一样。随着现今 社会 的不断发展，我们会发现，在各方面的对比中，我们的现实自我与理想自我都有着巨大的差距。
我分享一个简单的理念，来自积极心理学建议：活在当下，忘却时间（珍惜并享受当前的工作，充分休息，认真生活，充实人生）。这就是备受心理学家推崇的“浮流体验”，“浮流快乐（FLOW）”。
何为浮流体验？简单说，专注的做事，让时间为你停止。追一部剧到废寝忘食，打一场 游戏 到天明就可以获得浮流体验。但浮流幸福最好建立在做正确事情的基础上，不然每天都忙着毁灭自己，毁灭世界，浮流体验始终在错误的方向。）
如何获得浮流体验，首先找到你的爱好并发展成为优势，并利用该优势塑造你的友谊、爱情，工作和生活。简单的说，如果你享受做某一类事情，就让自己善于做好它，长此以往，乐此不疲，有所前进。当然它也可以是情绪 情感 方面的，如果你在单位，试图让每个人都喜欢你，你这么做，虽不能成功，也不能直接给你快乐，但你会得到一种更加投入的积极状态，这是获取自尊的一点。
当然，浮流幸福并不是直接指向事件最终带来的收益，而是指向了完成事件的过程，在充分实践的过程中，间接的成就了自己。无论身处各行各业，你可以试试，让自己变得专注醉心于手头工作。
我欣赏一句话，是运气总是眷顾那些时刻准备着的人，当你活在当下，认真充实中，你会发现，一切都会好转，当情况变好后，自信与自尊你都会获得。
感谢阅读，欢迎关注柠檬心理，我们可以一同游览心理的世界，然后一起哭一起笑，一晚上都不睡觉。
你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！
低自尊的人，常会有这样的表现：
1、 无法接受赞美
2、没有拒绝的能力
3、认为自己不值得/不够好
4、用自我贬损来获得生存余地，自黑是她们惯用的方法
5、按照他人的想法，来认识自我、界定自我
那么我们应该如何改变这种问题呢？接下来我给你几条建议，希望能够帮助到你来解决你的问题！
1、给自己建立正面反馈机制
去做自己擅长的事，去做让天赋自由的事，去做让自己经常得到鼓励和肯定的事。
2、允许自己可以失败
在一件事情上暂时的失败，不代表整个人就没有价值。允许自己在有些事情上做不好，这是正常的。
3、我值得被尊重地对待
当我们遇到对方的语言有攻击性的时候，要马上警觉，千万不要顺着对方的话头去继续自我否定自我批判，而要马上觉察出——“他的语言表达方式不尊重我。”
4、先满足自己的需求，有余力的时候再满足别人的需求
先满足自己的需求，让自己内心舒服，不压抑，不委屈，有力量，能创造。再在有余力的情况下帮助别人。
5、允许别人为他自己的情绪负责
别人的情绪不是我的错，我允许他为他自己的情绪负责。
希望我的回答能够帮助到你，祝好！
低自尊的人多少都是由于从小缺爱导致的。