这是非常有必要的，
心情不好的时候可以自己静的待会，让自己静下心来。遇到的烦心事首先先安静下来，让自己有个思考的空间。
运动：心情低落的时候用运动发泄，是个非常不错的的方法，打球，跳舞等等，运动不仅需要喜欢也需要自己培养。
逛街：女孩子通过逛街来疏解自己的郁闷是个非常不错的方法，逛街的时候可以去试穿各种漂亮的衣服，最重要的是不能带钱，在心情不好的时候冲动消费的是非常可怕的哦，那个时候花钱可就不在控制范围之内了。
找个可以倾诉的朋友：心情不好的时候把自己的问题说出来，找个可以信任的可以倾诉的朋友，有问题倾诉出来人就会觉得非常的轻松。
旅游：心情不好的时候可以找个风景秀丽的地方旅个游，吹吹风，散个心，烦心的事情自然化解。
如果通过上述的方法还是没有得到缓解的时候可以去找专业的心理咨询师，通过专业的方法解决问题。