腰肌劳损的最佳治疗方法？

Question

如题所述

Answer 1

腰部肌肉韧带在日常生活劳动中,可经常受到牵张,受力大而频繁的组织,会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后,可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。可外涌（古顺敷·堂腰肌贴）来缓解疼痛。腰肌劳损患者这种腰痛休息后减轻,劳累后加重,甚至不能较长时间坚持某种姿势。腰肌劳损患者常感觉腰部无力,阴雨天则腰酸背痛,长时间持续不愈。

腰肌劳损怎么保健

1、腰部前屈后伸运动,将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。

2、站立,两腿齐肩,两只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩,按摩的力度要尽量的轻,以产生微痛为宜,可以连续多按摩几次,直到后腰有发热的感觉为止。

腰肌劳损饮食注意

1、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物,因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等,可抑制T淋巴细胞功能,易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

2、少食甜食,因其糖类易致过敏,可加重关节滑膜炎的发展,易引起关节肿胀和疼痛加重。

3、少饮酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟,因其都可加剧关节炎恶化。

4、可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等

Answer 2

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤， 引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛，反复发作，劳累后加重为主要临床表现的疾病。腰肌劳损又称"慢性腰部劳损”"功能性腰痛”等。腰肌劳损是导致腰痛的重要原因之一，具有慢性、病程长、易复发的特点。中医认为腰肌劳损的发病原因是由于外伤迁延、慢性劳损，内因气血不足、肝肾亏虚，所以中药外敷治疗腰肌劳损具有简而效的特点，中医中药是传统医学的组成部分，博大精深，历史悠久，是中国的国粹，几千年来不知道治好了多少疑难杂症，一直以来被国人引以为骄傲。
　　　日常生活护理
　　　1.日常需注意休息，避免保持同一姿势过长时间。
　　　2.疼痛时根据医生指导的按摩手法按摩缓解。
　　　3.注意避免搬运重物。
　　　一般治疗
　　　1.得了腰肌劳损平常应当多留意自个的饮食，平常的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也富含丰厚的钙，经常吃，也有利于钙的弥补，,留意养分结构。
　　　2、多按摩常运动。缓解症状还可以多按摩常运动，按摩的话就是双手搓至发热放于腰部，这样可以帮助患者促进身体内的血液循环。另外还应该经常做拉双杠和倒走等运动，这些运动均是可以帮助患者缓解症状的。
　　　3、调补肾阴。患者还可以从饮食上进行缓解，在饮食注意多吃些补肾阴的食物，这些食物包括枸杞、山药、桂圆、核桃，这些食物可以帮助患者增强抵抗能力，同时起到缓解症状的作用。
　　　4、鞋跟别太高。若是女性患上腰肌劳损，在症状缓解上还需要注意的就是鞋跟别太高，穿太高的鞋会增加腰部劳累，并且女性长期站立、行走的时候尽量少穿。
　　　5、床垫厚度适中。人的身体腰部有一个生理曲度，因此使用床垫注意厚度适当，使用中度硬度的即可，目的是可以让腰肌得到充分休息。
　　　腰肌劳损的预防
　　　1.注意腰部的防寒保暖，避免潮湿，根据气温变化及时增减衣物。
　　　2.保持正确的站姿和坐姿，并且避免久坐久站。
　　　3.通过体育锻炼加强腹部、腰部核心肌群力量，加强对脊柱的保护，从而起到预防腰肌劳损的目的。通常可采用'飞燕式’的方法进行腰背部肌肉锻炼：俯卧床上，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20~40次。

Answer 3

腰肌劳损治疗的最佳方法，实际上还是要靠自己去注意，平时工作的时候要保持正确姿势，避免因为姿势不良造成慢性劳损，从而引起疼痛或者功能障碍。当然也可以外用膏药或者理疗，中医针灸、推拿等都可以，有助于缓解腰背部劳损引起的疼痛。

Answer 4

泡热水澡，舒筋活血，缓解腰肌劳损。还可以贴一贴膏药。

Answer 5

腰肌劳损的最佳治疗方法？得根据实际情况，听医生的啊！