不管男人还是女人，对别人表白后失败了，心情自然不好，可以这样调整自己的心情：
首先，要给自己打气，自己是很棒的。
两个人在一起是需要缘分的，当我们喜欢一个人，也鼓足勇气向那个人表白，可表白却遭到了拒绝，这时候心情肯定会很糟糕，会泄气，这是非常正常的。
要把这种心情调整过来，一定要告诉自己，自己是很棒的，要不断给自己打气，让自己把情绪缓和过来。
其次，去把不好的心情发泄掉。
对别人表白失败了并不可怕，可怕的是失败后的心情不能够调整，时间一久可能就变成抑郁就会生病。那这时候最好的方法就是去把不好的心情发泄掉，发泄的方式有很多。
比如去KTV唱歌、出去爬山、出去跑步等等都是可以的，只要能把自己不好的心情发泄掉，你觉得适合自己的都可以。
最后，做一些让自己开心的事。
先是把自己不好的情绪发泄掉，然后让自己变得充实起来，做一些自己喜欢的事情。通过做自己喜欢的事情，让自己变得开心，尽管每个人喜欢的事情是不一样的，但是不管喜欢什么，只要会让自己开心的就不妨去尝试。
爱情的美好就在于两情相悦，当你不能拥有两情相悦的爱情的时候一定要会调整自己的心态，让自己想得开，让自己多做开心的事情，那这样时间一久的话，没有什么问题是解决不了的。
第一:你可以通过学习来调整自己，全身心的投入到学习中，不要抱有杂念，不要总去想你表白失败的事情。想想你的父母那么辛苦供你上学，所以你得好好学习。如果你只一味沉浸在告白失败的低落里一蹶不振的话，那你就显得太过于没用了。你的人生并不是只有恋爱，你还有很多事情需要做。第二:去看一些积极向上的有人生哲理的电影，从而平静自己的内心。
第三:约自己的闺中密友去散散心，说说心里话。倾诉一下，倾诉可以使一个人的心情变得美丽，不会那么苦闷。第四:自己晚上去操场慢跑几圈，夜晚的宁静总是会有种让人静心的力量，运动也会让人的心情变得愉悦。第五:你可以把这次告白失败作为你努力向上的力量，若想抱的美男归，只有不断努力，把自己变成一个越来越好的一个人。当你越来越优秀，浑身散发出迷人魅力。不用你的主动，你喜欢的人都会慢慢的被你吸引住。第六:将自己投入到另一件事情中去，把自己的注意力从告白失败的难过情绪中带出来。第七:你可以带上爸爸妈妈去购物，去逛超市。进去超市挑选的过程需要动脑筋思考，就不会想到你表白失败的事情了。第八:这是我最喜欢的一个方法，哈哈哈。那就是吃东西，当你告白失败的时候，你可以约上好朋友一起去吃东西，化悲愤为力量，在吃中忘记表白失败这件事带给你的消极情绪。
表白失败了，最后对于你自己的心情肯定是有影响的，有些人过不了表白失败这一关，郁郁寡欢，甚至跳楼自杀，这些现象都是有的，所以说表白失败，售后如何调整自己的心情十分重要。
我觉得首先要在心态上调整。你需要知道表白失败并不是一件十分可耻的事情，而是，你迈出了表白的那一步，证明你是一个勇敢的人。你应该嘉奖自己，而不是否定自己。你要清楚的知道那些懦弱的人，可能他们喜欢的那个人一辈子他们都不敢上前去表白，所以说你比那些懦弱的人多了一份勇敢，这是很了不起的事情。
然后第二件事情就是你要知道，其实你自己是很优秀的，你再说表白失败，可能是那个女生还暂时看不到你的优点。只要你自己多发掘自己的优点，发散自己的优点，有一天，那个女生（男生）一定能看见你的好，你的美。
老公是实在想不开的话，那么就把注意力转移掉吧。比如说你去旅游，你去参加一些活动，你去找一些新的朋友。或者是感情转移到一个新的人身上，也许这个新的人能带给你新的惊喜。
不现实，和我考试不顺利失败的时候，心情也是很郁郁寡欢的，不知道要干嘛，然后否定自己，我觉得就跟表白失败的感觉差不多。那时候我调整自己心情的方法就是。找一个新的爱好，比如说弹吉他。我发现吉他的声音可以让我安静下来，陷入到音乐的旋律中去。在弹奏这个吉他的过程中，我就可以渐渐的忘却掉考试失败带来的悲伤的情绪。
我觉得，心态这种东西的调整，真的是因人而异的。至少我就是一个非常想得开的人，我的恋情失败了，但是我还是能自在的生活，只是对待那个人的态度需要做出一些改变而已。我照旧开心的吃吃喝喝，照旧开心的看电影看小说看漫画，我生活的仍旧很快乐，当然，这可能也和我并不喜欢那个男生，并且我们之间也没有正式交往，只是试着接触了两天有关系。
没有时间，没有积累的恋情，自然放下的很容易。
不过也是我的心里强大。
我以前觉得恋爱是很严重的事情，如果失败了，一定会特别难受特别伤心，但是这次的试着谈恋爱经历告诉我，不是所有的恋爱都互相喜欢，不是所有的恋爱都有刻骨铭心的爱情。大部分的爱情也许都是从试着接触开始。也许很多恋人并非互相喜欢，只是觉得对方还可以，差不多，所以才试着交往。
我觉得，这样的恋情是很容易放下的。
同理，有的人只是为了想找一个男女朋友所以才决定和别人表白，告白，这样的恋情，也是很容易放下的。什么都不用管，过个两三天，那一点点尴尬和伤心就全都没有了，也许有的人只有尴尬，连伤心都没有。
不得不说，在我们现在恋爱泛滥，自由恋爱充斥整个世界的现在，恋爱越来越不值钱了。
如果你对对方是真爱，那么我不得不告诉你，你真是太倒霉了。你的伤心就有了原因，也是很正当的，我甚至很羡慕你能真的去喜欢一个人。
这样的你，我建议你多找人聊聊天，先倒倒苦水，把自己心里的郁气发散干净，然后给自己找点乐子，看小说，看动漫，狂吃狂喝，好好颓废一段时间，等这段时间过去了，你的心情自然就恢复了。没有什么伤痛是时间摆不平的。
我们都应该去勇敢追求自己的所爱所想，但也应该明白这世上不是什么都可以有求必应，很多东西无法勉强，但是自己努力过了，付出过了，也就无怨无悔了，尤其是感情，它不是学习，只要你努力了，付出了时间就会有所收获，也不是金钱，只要你愿意去勤劳的付出自己的脑力或者苦力，也可以得到，它是一种可遇不可求的东西，所以有时候仅仅是遇到那个人了都觉得很幸福。
在表白前，我们就应该做好心理安排，不是所有渴求都能得到对方的应允，但是你勇敢的表达了自己的心意，告诉了对方你的真实想法，虽然她没有给你肯定的答案，但她知道了这个世界上有一个人在爱着她，关注着她，陪伴着她，你对她的意义就不在是一个陌生人，不是一个擦肩而过时不会留意一眼的人。也许，后来时间变迁，你们会有后续的故事。
在你身边，一定也有很多很多爱而不得的人，有暗恋对方很久很久的人，却不敢开口，只能自己一个人默默喜欢着，承受着着莫名其妙的喜怒哀乐，所有的感情都会有一个结果，想要拥有崭新的关系，就必须有一个人主动，所以，给自己的勇敢点个赞，一次的失败不代表永远，你只是没有遇到自己正确的那个人，要更快的收拾起自己的心情，做最好的自己，去遇到自己喜欢也喜欢自己的人。不是每一段感情都顺顺利利，经历过一些坎坷你会更加明白自己想要什么。