1、需要做的就是停下来，让自己好好休息一下，放松一下身心，然后再对自己目前的状况做个客观的评估，找到自己会出现这种情况的原因，才能够更好地对症下药，有些人只是一时的沮丧，有些人也或许是遭受了很大的创伤。
2、不管是生活还是工作，每个人的情况都是不一样的，不管是迷茫了，还是怎样了，一旦没有目标和方向了，就要有正确的心态能够对自己的人生做个很好的梳理。可以把自己的优缺点逐条给写出来，然后自己的现状是什么，曾经的目标和方向又是什么，然后通过自己的梳理，再进行客观的分析，重新获得人生的目标和方向。
3、如果是真的累了，奋斗不动了，那么就可以给自己放个假，出去看看别的风景，换种心情重新看待问题，给自己足够的空间和时间，从自己的内心出发，再继续的前进。生活对于每个人都有一定的残酷性，只所以每个人的处境不同，就在于你是怎样克服残酷的，打败他才是生活的勇者。
浑浑噩噩有时候久了，会形成一种习惯。同时也是一种心态上的改变。
1.不要做情绪上的背负者。有时候一个人活得浑浑噩噩，是因为情绪在作祟，如果你长时间都是情绪低落加上懒惰的话，你生活没有激情是必然的事情。所以我们要学会调节情绪，给自己安慰，找一些能够让自己开心的事情。其实最根本的原因还是不要想太多，事情想多了，你家自然会被负面情绪缠身。
2.浑浑噩噩的生活，是因为你无所事事。为了改变这一现状，你必须去改变，去寻找一些事情做。给自己计划一些目标，没有目标的人每天都是活在自怨自艾里，有梦想的人即使是失败了，也有重新开始的决心。有希望才有奋斗的信心，所以不要闲下来，去勇敢的做。
3.为生活创造一些小惊喜和小期待。你的生活如一摊静水，你的生活浑浑噩噩，那都是因为你都很多事情失去了期待感和信心了，如果你善于发现，其实你的生活还有很多的事情等着你去完成，很多美好的事情等着你创造。生活因为有这些才有五颜六色，有这些创造力才会有惊喜和意义。
4.给予自己足够的信心。有时候我们的生活一团糟，是因为你活得太自卑了，以至于你看到什么，想做什么，都觉得自己不行，学不会。其实你和他人没有什么不同，大胆的去试一试，或者你会发现新的风景。
生活得快乐，充实其实都是要靠你自己去做的，你只有真正的接受了那个繁忙的自己，你才会找到生活的意义。
不知道题主年纪有多大，生理或者心理上不知道是不是有什么问题。
如果是生理上的话，每天感觉到浑浑噩噩，可能是睡眠不好，加上环境因素、身体素质等多种原因导致的，这些都很正常，建议可以良好的安排自己的作息时间，每天锻炼锻炼身体，也有可能是因为肥胖，体重超标而引起的。
如果是心理上的话，可能是心里想的事情太多了，人一旦有了欲望，不管什么欲望，都会产生这种状态，建议不要去想太多，控制好自己，好好调节一下，多参加一些娱乐活动，能够转移注意力，必要时建议去找一下心理医生。
一个是从现在起，为自己树立一个工作或者着赚钱的目标，并开始行动，如果不能创业，就扎实地把本职工作做好，一步一步来升职和加薪，没有工作目标的人是很容易颓废的。
二个是从现在起制定一个锻炼身体的目标。根据自己喜欢的项目，或者跑步或者打球，或者去长跑，有条件的也可以去健身房，总之，生活中多一些可以让人积极的生活方式。
三是远离电子游戏等娱乐至死的项目，这些电子鸦片会消磨殆尽你的意志，让你更加颓废。这些娱乐项目不但使你失去生活的乐趣，还严重损害着健康。
四是为自己制定一个学习技术。比如在英语或者专业方面，把精力多放在学习知识方面，一方面为自己的职业生涯充电，另一方面为自己找到事情做，一空闲就无聊，一无聊就容易丧失生活乐趣，变得颓废。
总之，给自己树立目标、给自己找到正事做，是走出颓废的唯一方法。
浑浑噩噩也就是自己过得没有意思，糊里糊涂，无所事事，没有多大的收获，既然已经意识到了这个问题，那还不算太差，亡羊补牢还不算晚，找到原因和改变的方法才是最重要的。
我认为造成我们浑浑噩噩的原因之一是我们没有目标，一个没有目标的人就像是一望无际的大海没有了指明灯，任由自己飘到哪算哪，因为没有了目标，就不知道自己要干嘛，因为没有目标就不知道即使想努力也不知道该往哪个方向，因为没有目标干什么也没有意思，没有希望，没有动力。以前我的目标是考上一个好的大学，所以我努力学习，也正是因为这样我过得很充实，现在坚持那么久的目标没有了，我甚至都不知道自己现在这样是为了什么，也放弃了自己，变得越来越颓废
原因之二在于没有压力，没有压力就没有动力，如果有一个人在你背后鞭策你，鼓励你，或者在你不想干的时候骂你，怪罪你，你还会有机会让自己变得浑浑噩噩吗？如何你要承担很大的压力，要给你的父母好的生活，不辜负爱你的人的期望，如果不努力就会被这个社会淘汰，你还会允许你自己去浑浑噩噩吗？
其实想改变这种现状也不难，需要自己有足够的毅力和决心，给自己找点有意义的事情做，让自己的生活变得充实起来，也就没有时间去想那些有的没的了。给自己一个小目标和一个大目标，为了自己的目标而努力也就会充满斗志了，每天完成一个目标，每天进步一点点，收获一点点，就不会觉得这一天白过了。做自己喜欢做的事情，无论遇到什么都会觉得开心的，开心的一天就是我们最大的收获。