燕麦是清肠排毒的首选,燕麦能够起到润肠通便的作用,而且能够让粪便的体积变大、水分增加,燕麦里面有丰富的纤维能够促进肠胃的蠕动,能够发挥很好的清肠排毒的作用。
而且燕麦属于粗粮,粗粮往往更加养胃,吃粗粮也让人能够更加的健康。早晨起来用牛奶泡一杯燕麦真是一个好的早餐,或者平时榨汁的时候顺便放点燕麦,也能够起到清肠排毒的作用。
除了燕麦,糙米也很好,只是很多人吃不适应糙米,糙米和燕麦一样有着丰富的纤维,还有吸脂的作用,能够清肠排便,排毒养颜。早餐的也可以做点糙米粥或者是糙米豆浆都是不错的选择。
还有胡萝卜,胡萝卜素是排毒的好食材,能够润肠通便,除了清肠排毒的功效,胡萝卜对眼睛也特别的好,无论是上学还是上班都要好好的保养眼睛的,所以多吃胡萝卜也超好。
现在非常火的还有青汁,青汁是用大麦的嫩叶或者是小麦的嫩苗榨成的汁,颜色青绿,所以叫做青汁,青汁也有清肠排毒的作用,能够改善便秘,还能够瘦身。青汁还有个功效就是抗辐射,现在人人都离不开手机和电脑,喝点青汁对身体好处多多。
除了食物可以有助于清肠排毒,还要多喝水,只有喝足够的水,人的身体才会更好的进行新陈代谢,只有多喝水你才能多出汗,多排便,把身体中的毒素才能更好的排出体外。