男人更年期一般持续多久？怎么做才能舒服度过更年期呢？

Question

如题所述

Answer 1

一般持续十几年左右，经常锻炼，多吃贝类食物。我们都知道女人是有更年期的特别在女人更年期的时候，脾气会变得异常暴躁而且睡眠质量也会下降，那么其实男人也是有更年期的，总的来说，不管是男人还是女人都是要经历更年期这个过程的。

经过专家的研究证明，一般是在男人过了40岁之后就到了可以进入更年期的时候了，但是这个时候也看个人的身体素质，如果身体素质好的话，一般会迟一点，身体素质不好的话会早一点，而且因人而异，更年期的时间也是不一样的，比如说一些经常锻炼的，身体十分健康的，那么他们的更年期结束的时间就比较早，相反，如果身体不太好的，那么结束的时间则比较长，一般来讲男人的更年期是跟女人的更年期一样的，包括情绪，睡眠质量等等，都会有所影响。

从平时经常保持锻炼来说，每天早起锻炼对身体都是有好处的，特别是到晚年的时候，我们的身体功能整体下降，肯定不如我们年轻的时候，那么在我们年轻的时候多锻炼多保养身体对我们晚年的时候还是有很大的帮助的。而且在更年期的时候，每天睡觉之前喝一杯酸奶也可以帮助我们消化食物，而且可以补充钙物质，特别在我们消化系统工作效率下降的时候。

总之，不管是男人的更年期还是女人的更年期，它都是我们人这一辈子必须都得经历的过程，是逃避不掉的，所以不管是男人还是女人，我们在年轻的时候要坚持经常锻炼，保护好自己的身体，那样在晚年的时候，才不至于多受罪，而且更年期也可以早点结束，我们也可以更舒服一点。

Answer 2

男人的更年期一般发生在55-65岁之间，根据每个人的体质，持续的时间不一样，一般是半年到一年左右就会过去。
男性在更年期要尽量保持心情愉悦，不要给自己太大的压力，平时多吃一些滋肾潜阳的食物。

Answer 3

这个要根据自身的体质来决定，有的持续1、2年，有的5年，甚至是更久，所以大家在这段期间里，一定要注意好自己的情绪，不要太过于焦虑，保持乐观的心态。

Answer 4

男人的更年期会持续几年甚至十几年，让自己舒服度过更年期的方法还是要保持清心寡欲的心态，同时积极锻炼身体。

Answer 5

男人和女性一样，更年期一般会持续3~5年左右，那么想要舒服的度过，首先应该提前的预防，作为老婆应该及时的关心老公的一些变化，然后去关心对方，这样才能让更年期很舒服的度过，男人也应该学会自我调整。