第1个回答 2019-06-04
肠胃不好是很多人都会遇到的一个问题，接下来给胃肠不好的朋友们一点建议，1、揉腹促消化法
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好。这对老年人尤其需要。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3、运动促消化法
饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会使肠胃停止活动，虽然肠胃得到了休息，但是大量食物没有及时消化，会造成消化不良。从长期来看，运动又是对肠胃有好处的，那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人，如果你有便秘的问题，运动是最有效的，一天运动两个小时以上，强度能够保证的情况下，一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。
最好的办法便是饭后不要立即休息，可以适当站立或者走动，特别是晚饭后，外出散步放松，对促进消化很有利，这也就是饭后走一走，活到九十九的由来了。
肠胃不好的朋友可以试试小编给大家介绍的这几种方法，若是没有得到缓解，那就可以尝试下一下的方法了。一起了解一下吧。
4、酵素养胃法
研究表明，酵素能加快生化反应的速度，缓解消化压力、中和胃酸，体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素，而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成。如果酵素含量不够，活性不够，食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素。口服酵素成为当今最流行的美容养生方式。
5、日常吃药方法
若是突然间胃不舒服，或者饮酒过度导致的胃痛，可适当吃些胃药。但要注意吃一些非治疗胃病的药的时候要饭后吃，饭后胃部已经有了食物，相当于胃壁出现一层保护膜，可以防止药物的对胃壁的刺激。同样的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一点牛奶，都可以很好的保护你的肠胃不熟酒精的刺激，不过饮酒要适量，特别是先前就有胃病史的
以上的保养胃肠的方式方法仅供参考
第2个回答 2019-06-04
1、规律饮食
肠胃不太好的人平时要有规律性的进餐，而且还要定时定量，这样可形成条件反射并有助于消化腺的分泌更利于消化。
2、定时定量
日常饮食的时候要做到每餐食量适度，每天三餐定时，如果到了规定时间不管肚子饿不饿都应主动进食防止过饥或过饱，这样也可以很好的帮助调养肠胃。
3、细嚼慢咽
肠胃不好的时候忌讳的就是大吃大喝、狼吞虎咽的吃法，所以在吃东西时一定要慢一点而且要细嚼慢咽，这样给肠胃带来的压力就小，就容易让充分的进行吸收了，如果只是暂时的肠胃吸收不好那就要多注意饮食了。
4、补充维生素C
由于维生素C对肠胃有一定的保护作用，所以在胃液中要保持正常的维生素C的含量这样能够有保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可以平常可以多吃富含维生素C的蔬菜以及水果。
5、调节常肠道菌群
肠道菌群失调导致胃动力不足，可食用益生菌，比如BB-12，BB-12是属于动物双歧杆菌属的第12株双歧杆菌。源自科汉森收集的乳品发酵剂，是唯一获得全基因序列的双歧杆菌菌株，被美国FDA认为“GRAS”，于2005年获得中国卫生部新资源证书，2011年11月中国卫生部正式批准用于婴幼儿食品。研究表明BB-12对婴幼儿和孕妇具有特殊功效，对普通人群也有改善肠道功能、调节免疫等功效。
第3个回答 2020-06-06
吴济堂：肠胃不好？多喝一杯“通便茶”，排肠毒、改善便秘，肠道更健康
肠道作为人体消化系统的重要组成之一，它身兼多职，不仅起到食物的消化吸收作用，大肠还是人体的形成粪便的主要场所。但生活中，有越来越多的人，都被便秘所困扰，每天就算耗费再多的时间在马桶上，用力到最后，也可能只是放了个屁出来，让人头痛不已。
我们知道，粪便的形成，是需要整个消化系统配合的，所以当有便秘问题出现时，往往暗示着肠道的健康出现问题。而当人体排便这个解毒的途径丧失会之后，人体内的毒素就会增加，继而引发更多的疾病。
那排便时哪些情况的出现，暗示着体内毒素过多，肠道健康受损呢?
1、排便次数减少，即使用力也很难排出粪便
排便次数减少、排便费力等这些情况的出现，往往是便秘的典型表现。可是有太多的人，对便秘这个问题不加重视。可长时间的便秘，不仅让肠道受累，过多的粪便更是会对直肠粘膜、肛门等处造成伤害，导致直肠炎、痔疮等问题出现。
2、粪便形状的改变
不知道多少人会在日常排便之后，观察一下自己粪便的形状呢?别觉得恶心，其实通过粪便形状，我们也能发现很多问题。正常的粪便，应该是软硬适中的，但若是发现粪便前半段坚硬，后面却十分稀薄，那就要注意了，这可能是肠道内病变导致，甚至可能是大肠癌，建议及时去医院进行检查，以防万一。
3、排便时有肠鸣音
若是在排便时，发现肚子内有有声响，并且还会有痉挛感，在平时生活中，也有食欲下降、恶心、反酸等异样出现，可能是胃内感染幽门螺杆菌，需要引起重视。
那对于便秘、肠胃不好的人来说，应该如何缓解这一症状呢?
一杯茶轻松改善便秘
不知道大家有没有听过牛蒡呢?牛蒡是非常好的一味中药，它含有多种营养物质，尤其是氨基酸的含量，更是人体所必须的。除了常用它来降三高、预防癌症之外，还有一个优点，就是可以通肠润便。
对于长期便秘的人来说，可以选择制作好的牛蒡，取几片放置水中，若是想风味更好一点，还可以配合冰糖一起食用。大概饮用1、2次之后，就会有明显的便意出现，坚持饮用，不仅顺利排出堆积已久的“巨便”，还有助清理肠道，排出毒素，效果非常好。
除了通过这一方式之外，肠道不好的人，在日常饮食中也要多注意。像烧烤、火锅、煎炸之类的食物，最好要少吃了，这些食物不光油脂量高，含有的毒素更会加重胃肠道负担，很长时间才能顺利排出体外。
其实像慢性胃炎、便秘这一类疾病，它们的出现，和我们的日常饮食的异常、不良的生活方式有着密不可分的关系。所以为了自身肠道健康着想，生活中，多喝几杯牛蒡茶，多运动、多吃一些蔬菜水果，比什么胃肠道药物都有效，值得一试。
肠胃不好？多喝一杯“通便茶”，排肠毒、改善便秘，肠道更健康，若是你肠胃不适，没事多喝点它，很有好处。
第4个回答 2020-09-24
可以试试这款健脾养胃茶。用猴头菇，大麦，茯苓，沙棘，陈皮，加水煮开代茶饮，每天一杯，健脾和胃，让你脾胃好，百病消。（因人而异，如特殊问题要询问医师后再使用）