肌醇对身体没有害，相反对人体有很多作用。缺乏肌醇会引起湿疹，头发易变白等症状。
吃肌醇的作用有降低胆固醇；促进健康毛发的生长，防止脱发；预防湿疹；帮助体内脂肪的再分配（重新分布）；有镇静作用；肌醇和胆法素一起结合，制成卵黄素。
肌醇在供给脑细胞营养上，扮演重要的角色；有代谢脂肪和胆固醇的作用、降低胆固醇，有助预防动脉硬化；帮助清除肝脏的脂肪；促进健康毛发的生长，防止脱发、防止湿疹。
扩展资料
肌醇在化妆品业应用：
肌醇是制造综合维生素的原料，具有促进细胞生长和防止老化的医疗作用。在化妆品中添加肌醇可抑制黑色素的产生，防止雀斑的形成。近年来肌醇在开发高级化妆品等方面成为国际上的抢手货，出口需求量很大，目前国内的产量远不能满足要求。
参考资料来源：百度百科-肌醇
吃肌醇的作用
1、降低胆固醇；
2、促进健康毛发的生长，防止脱发；
3、预防湿疹；
4、帮助体内脂肪的再分配（重新分布）；
5、有镇静作用；
6、有代谢脂肪和胆固醇的作用、降低胆固醇，有助预防动脉硬化；
7、帮助清除肝脏的脂肪；
8、促进健康毛发的生长，防止脱发、防止湿疹 。
肌醇对身体的害处
通常情况下，即使经常服用肌醇也不会造成不良反应。但在肌醇引起副作用时，一般包括反胃，恶心和稀便等症状，严重时还会呕吐。此外，还有一些人会经历头痛，食欲降低或晕眩，偶尔还有脸红和瘙痒等现象。
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服用建议
1、服用肌醇时，必须和胆碱及其他B族的维生素同时服用。
2、常喝咖啡的人要多摄取肌醇。
3、服用卵磷脂的人最好摄取已经过螯合作用的钙，以维持体内磷和钙的平衡，因为肌醇和胆碱似乎都会提高出血液中磷的含量。
4、要使维生素E达到最高的效果，必须摄取充分的肌醇和胆碱。
参考资料来源：百度百科——肌醇
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吃肌醇的作用有降低胆固醇；促进健康毛发的生长，防止脱发；预防湿疹；帮助体内脂肪的再分配（重新分布）；有镇静作用；肌醇和胆法素一起结合，制成卵黄素。
肌醇在供给脑细胞营养上，扮演重要的角色；有代谢脂肪和胆固醇的作用、降低胆固醇，有助预防动脉硬化；帮助清除肝脏的脂肪；促进健康毛发的生长，防止脱发、防止湿疹。
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肌醇在化妆品业应用：
肌醇是制造综合维生素的原料，具有促进细胞生长和防止老化的医疗作用。在化妆品中添加肌醇可抑制黑色素的产生，防止雀斑的形成。近年来肌醇在开发高级化妆品等方面成为国际上的抢手货，出口需求量很大，目前国内的产量远不能满足要求。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%82%8C%E9%86%87/1511962?fr=aladdin#3_3"target="_blank"title="百度百科-肌醇">百度百科-肌醇