第1个回答 2021-12-17
每天一个鸡蛋，再吃一些含维生素的食物能够增强我们的免疫力，更好的方法就是平时的生活中要合理饮食，增强身体锻炼。
日常生活中想要增强免疫力，就要注意多方面的补充营养，每天一个鸡蛋，一个苹果，再吃点鱼，还有维生素含量很高的西红柿等食物，适量的吃一些坚果，对我们的身体很有好处，每天一个鸡蛋，含有丰富的蛋白，里面的营养含有的营养真的丰富多彩，还有就是熟话说每天一个苹果活到九九，多吃苹果等水果也是可以提高免疫力的，只要营养够丰富，免疫力肯定就能跟上的。
免疫力对我们的身体很重要，提高免疫力能让我们更好的抵抗细菌的来袭，所以平时我们要注意营养的均衡，就像每天一个鸡蛋加苹果，当然也不是每天必须苹果，像猕猴桃柚子橙子等水果维生素比较多，对身体都很好，还有就是吃一些每周吃一些鸡鸭鱼肉，这个也是必备的，再就是生活中坚果不能少，偶尔当零食吃也可以的，就是饮食丰富一些，免疫力慢慢就会提高的，再加上平时多一些锻炼，那就更完美了呐。
免疫力低下的时候真的很困扰人，日常食补是最好的方法，我的生活习惯就是每天吃一个鸡蛋，平时最喜欢吃水果，每天晚上会出去跑步锻炼一下，平时的菜品就是荤素搭配的，不断的变换饮食，还有就是要吃当季的食品，当季的食品肯定是对身体好的，比如：冬吃萝卜夏吃姜，这些东西肯定是对身体好的，每到季节适当吃一些肯定是对身体好的。
其实，日常的食物对身体都是有提高免疫力的，只要合理的搭配食材，按时饮食，肯定会把身体免疫力提高的。