不化妆也好看
1.千万不要熬夜，十一点半前睡觉。
2每天早起喝一大杯温水，促进体内一些毒素的排出。
3.睡觉时一定要用鼻子呼吸不要张口呼吸，经常性的嘴巴呼吸会导致凸嘴，牙齿突出，会很难看，正常方式是用舌头抵往上颚。
4.睡前将腿倒挂在墙壁30min以上，能让腿变直。
5.睡前涂润唇膏或唇膜，第二天嘴巴水嫩嫩的。
6.睡前关闭电子设备、冥想十分钟入睡。
7.体态要好，绝对不能弯腰驼背的，首先就是走路的时候也不要玩手机，脖子前倾，弯腰驼背的看上去就没有精神，平时要练习一下瑜伽。
8.一定要控糖，过多摄入糖分会加速衰老容易长痘。
9.一年四季都要坚持防晒，不管什么天，出门就要做好防晒打好伞。
10.头发滴两滴迷迭香精油会长头发。
11.驼背+脖子前倾=气质全无。
12.改善黑头是长期战，远离撕拉类型产品，做好基本的清洁。
13.每天吃几颗红枣，可以补气血，而且能让眼睛更有神。
14.每天一个西红柿，美白抗氧化。
15.黑头和痘痘千万不要用手挤，严重的可能会感染。
16.不要跷二郎腿，很容易导致腿变形还粗小腿。
17.每天靠墙站20分钟，坚持下去能矫正驼背。
18.走路抬头挺直收肚子，目视前方，不要外八。
19.不要囤零食，零食的消耗速度远远比你想象中的更快。
20.卸妆要仔细，别偷懒不卸妆，边边角角处都要卸干净不能大意。
21.饭后靠墙站立几分钟，可以帮助改善驼背，要长期坚持。
22洗面奶在手上起泡之后再抹脸，减少对脸部皮肤的摩擦。
23.用热毛巾敷眼睛，可以淡化黑眼圈。
24.没事多喝柠檬水，美容养颜。
25.多吃坚果，能预防黑色素沉淀。
26.没事的时候捏捏鼻梁，鼻子真的会文俊起来。
27吃饭先喝汤，多吃蔬菜水果。
28.眼睛的细纹有可能是你卸妆太粗暴造成的，对待眼睛要比婴儿还轻柔。
29.瘦身效果最明显的运动是坚持跳绳。
30.每天多垫脚尖，腰部臀部同时收紧，让腿部线条更加完美。
31.刷牙要用温水，有利于牙齿健康，也可以预防口腔疾病的产生。
32.吃完饭一定要认真漱口，清理杂物。
33.好好修眉形，不合适的眉形会拉低颜值。
34多喝水，一般每天8杯水以上。
35.长期涂身体乳，皮肤会白白嫩嫩的（记得选择自己喜欢的味道，更容易坚持到底)。
36.任何护肤品上脸，都要从下往上涂，坚持下来，脸部会收紧一些。
37.睡觉时尽量稍稍仰头睡，不容易有颈纹。
38卸口红时。要沿着唇纹上下擦除，不能来回拉扯。
39.多读书，腹有诗书气自华。
40.在电脑附近放绿植，可以减少辐射。
41.睡前涂抹润唇膏、护手霜还有颈部护理也不能忽视。
42.爱干净不怕麻烦，每周换一次枕头套，每两周换一次床单。
43.洗完澡涂身体乳，久了真的会有体香。
44.养成使用护发素和护发膜的习惯，头发会变得顺滑很多。
45.吃饭时要细嚼慢咽，不仅吃得少还不容易长胖。
46.能站就站，能走就走。
47洗头发之前把头发先梳顺，顺滑不打结减少掉发。
48.多吃粗粮，玉米紫薯红薯之类的。
49.饮食少油腻，皮肤出油状态会改善，黑头也会减轻。
50.饭吃个七分饱即可。
51.早起喝一杯黑咖啡有效消水肿。
52越吃越瘦的水果：苹果、橘子柠檬、番茄。
53.多吃水果把水果当零食，纤维有益美肤。
54.养成泡脚的习惯，缓解疲劳还能养生。
55.睡前涂睫毛增长液，睫毛真的会变长。
56.家里要有一面全身镜，不仅可以检查仪容仪表注意仪态，还可以为自己加油打气信心满满。
57.少喝奶茶，碳酸饮料，戒糖，喝多了长肉，皮肤还变差。
58.每天都给自己暗示，我很好我很棒，我很漂亮，让自己心情变好，你要做的一切主要是为了取悦自己，而不是成为别人眼中的水，还有，自信的女生最美丽。