改变心态帮你走出烦恼6个习惯。
1、别想太多，定时清理思绪。生活中，你是否遇到过这些情况:有时候往往事情还没发生，自己就忧心忡忡，寝食难安;遇到一点小事，就思前想后，陷入纠结无法自拔。许多时刻，我们觉得活得太累，皆因想得太多，陷入难以停止的内耗中。其实很多烦恼都是自己想出来的，不如看开一点，少想一点，心头宽了，生活就顺了。
2、忘记痛苦，为阳光打开天窗。每天快快乐乐的人，都有一个特征:“善忘”人生数十载，每件事都记在心里，大脑就成了杂草从生的花园。如果不定期清理，便会拖累身心，让人疲惫不堪。世事犹如书籍，一页翻过去，人要向前看，少翻历史旧账。不愉快的经历，让它随风散去，斩断过去的烦恼，才能腾出手来，拥抱今天的幸福。
3、敢于丢脸，勇于尝试。很多时候，面子是一个人最大的负担，为了面子我们委屈自己，为了面子我们逼迫自己做不想做的事，因为批评和嘲讽而不敢做自己，渐渐失去迎接挑战的勇气。有羞耻心，当然是件好事，但若只为面子，而不顾里子，却无疑是舍本逐末的蠢事。放下面子，勇敢尝试，当一个人知道自己为什么而活，可以忍受任何一种生活。
4、每天都是新的一天。人生不易，总会遭遇各种困境，若不能走出来，就会白白消耗自己。许多人一生都背负着两个包袱:一个包袱装的是“昨天的烦恼”，一个包袱装的是“明天的忧虑”。当你抓着过去和未来不放时，其实不经意间也困住了自己。你完全可以选择另-种生活，把它们扔进大海里，扔进垃圾堆里，没有人要求你要背负着这两个包袱。把担忧清零，让爱恨随风，学会轻装前行。
5、发自内心赞美别人。欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵;漠视者冰结心城、四海枯竭、丛山荒芜。每个人都是一面镜子，你如何看人，人就怎么看你。以敌意的目光看人，收获的也是敌意和轻视。以赞赏的眼光看人，收获的同样是善意与赞赏。那些你给出的掌声，会化为温暖和力量，照亮你前行的方向。
6、不要一味低调，也不要一味张扬无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你。你抬头自卑，低头自傲，唯有平视，才能看见真实的自己。人生之路，变幻莫测，没有永远的繁盛，也没有一直的沉沦。上坡时，不要瞧不起正在爬坡的人;立于山巅，也莫看轻还在山下的人。总是昂着脑袋，早晚会被地上的石子绊倒;总是垂着下巴，也会因为看不清路而走进死胡同。