1、柚子：柚子是现在这个季节成熟的水果，由于它皮厚又耐藏，有着“天然水果罐头”的美誉，它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果不可比拟的。
2、新鲜的草莓：草莓是一种营养价值很高的水果，它的果肉富含蛋白质、糖、有机酸和果胶，同时，草莓中含有的维生素C有助于消化，还有其中含有的维生素B和大量纤维素可以滋润肠道，防止便秘，当自己晚上饿的时候，可以吃草莓，它可以满足大家的饿感，还可以消除脸上的痘痘。
3、美味的西红柿：西红柿既可以当成蔬菜也可以当成水果，但不论是作为水果或者是蔬菜，西红柿都是一种极好的解毒食物，番茄含有番茄素和膳食纤维，能有效加速新陈代谢，排除身体的毒素。
每天喝一杯西红柿汁或吃一个西红柿，对预防和治疗雀斑有很好的效果，西红柿富含维生素C，被称为“维生素C仓库”。
4、清香木瓜：木瓜含有极低的热量，其超强的祛痘痘功能不可低估，木瓜中含有木瓜酶，能促进新陈代谢，及时排出体内多余毒素，木瓜酶分子量很小，能有效穿透毛孔，控制各种皮肤病，帮助皮肤角质形成细胞脱落，促进新生细胞更新，使细胞再生率提高百分之三十以上。
扩展资料
长痘痘，日常生活注意事项
1、勤洗脸洗头：对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。
运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。最后先用热水洗，然后使用冷水再洗一遍，这样有利于收缩毛孔。同时还要勤洗头，头皮的油性也容易造成额头冒出痘痘。
2、防紫外线，紫外线会刺激青春痘恶化，注意防晒，不要去海边，海边紫外线强烈，同时更不要游泳，因为海水也是对皮肤的一大刺激。
3、避免使用粉底、化妆品，以粉底来掩饰，只会适得其反。
4、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，养成每日早起排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的细菌生态。
5、嘴边长青春痘的人要留意牙膏的使用，牙膏中的氟化物容易诱发青春痘，可以选择不含氟的牙膏。
6、不要随意吃补，很多中药诸如黄耆、桂枝、肉桂、枸杞也是容易诱发青春痘的。
7、避免刺激：
（1）脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，容易长痘痘。
（2）不要留长发，或是将头发散在脸上，这样容易刺激皮肤。
（3）不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。更不要用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。
注意事项：未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞（永久性的）和色斑是终身消除不去的遗憾。
参考资料来源：