我感觉这是根据个人因素而定的
而且也跟运动强度有关。 跳舞蹈多年的不一定就苗条，有的是腿粗而且结实。
而有的是瘦弱而有形，也比较结实。
所以还是按程度而定的，适当的运动和舞蹈，不是练的多而频繁就一定苗条。
每天仰面躺在床上作空中蹬腿运动(类似骑脚踏车)5到6分钟，腿会细下来的
不晚
最好穿一色的 套装 ~比如 黑色 ~ ~（以前我们民间舞蹈课都是统一穿黑的）老师容易看清你的动作（教室一般是白色的） 不要太宽松（看不到你脚或手摆的对不对）或太紧（感觉象芭蕾课）~适度就可以~ 布料的质地最好是棉的~透气的~厚度与款式可根据当地的气候选择~最好还是薄一些~ ~
可以的，一切都来得及 ，只要你下定决心的事 ，就一定可以做到的 。因为我就是16岁开始学舞蹈的 ，而且基本功都是练出来的。。。如果你喜欢跳舞的，就努力学 ，加油哦
练习民族舞是要穿本民族的衣服和鞋子，这是对该民族的最基本的尊重。
民族舞主要特点
载歌载舞，自由活泼。中国民间舞蹈很主要的一个特点，就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式，自由、生动、活泼，可以比纯舞蹈易于表现更多的生活内容，而且通俗易懂，所以非常为中国广大人民群众所喜爱。巧用道具，技艺结合。中国的很多民间舞蹈都巧妙地使用道具，如扇子、手帕、长绸、手鼓、单鼓、花棍、花灯、花伞等等，这就大大地加强了舞蹈的艺术表现能力，使得舞蹈动作更加丰富优美、绚丽多姿。
情节生动，形象鲜明。中国的民间舞蹈很着重于内容，大多都有一定的故事传说为依据，因此，人物形象鲜明、人物性格突出。虽然有的舞蹈仅是表现某一种情绪，但它也多是作为一个完整的故事情节的片断而出现的。如广东的《英歌》是表现梁山泊英雄好汉攻打大名府的故事；福建的《大鼓凉伞》传说是表现郑成功抵御外寇练兵的活动。
自娱娱人，意旨统一。中国很多民间舞蹈常常是自娱性和表演性的统一。有些舞蹈活动，对于舞者来说，他是自娱，同时也是为了表演给观众看，因此舞者很注意自己舞蹈技艺的提高，故而中国的民间舞蹈得到了较高程度的发展。
情之所至，即兴发挥。中国各个地区的民间舞蹈在流传中，虽然都有一定的格式和规范，但也都有即兴发挥的传统，特别是在一些民间舞蹈家的身上这一点尤为突出。在他们情感最激动的时刻，常常是能出现闪烁著独特光彩的舞蹈的时候。
民族舞蹈主要指的是少数民族的舞蹈。我单拿我的脚和我的腿部就可以给你讲得很清楚了，比如说藏族舞，我一做它就是藏族舞，如果加手呢，一二，这就有了藏族舞的感觉了，这就是藏族舞。维族舞也是脚底下，它风格马上就变了，不一样，维族舞会咚搭、咚搭、咚咚搭、搭得搭啦咚咚搭。这些舞蹈都属于民族的舞蹈。现代舞好像现代是今天的舞，不是的，现代舞有专门的它的定义。谁发明了现代舞呢？是美国的一个叫邓肯的舞蹈家。为什么要发明现代舞，主要是针对于芭蕾来的。古典芭蕾非常的规范，要求非常的严格。我给大家说，全世界的古典芭蕾，只有七个手位，一位、两位、三位、四位、五位、六位、七位，就是这样。邓肯就为了要冲破这一切，他觉得身体不应该规定成这样死，他应该更加自由，我想躺在地下，我想跳起来，我手爱往哪里放，追求自由，这也是他创造现代舞的一个理由，一个原因。还有一个原因，芭蕾一般都往上长，我们讲芭蕾都要很挺拔，芭蕾很挺拔，做动作很挺拔。现代舞呢，躺在地面，找他身体的一种重量等等等等，就形成了现代舞。所以大家不要理解说，现代舞是现在跳的舞蹈是现代舞，不是这个意思，他是外来舞种，是从美国从西方传来的。
我建议你考虑中音艺术学校，他那挺好的，有空过去看看吧！
民族舞学多了跳现代舞会有种民族舞的范儿…如果总跳现代舞那民族舞的感觉就会不纯正……民族舞难度高一些吧~不同民族的动作感觉不一样，看你喜欢什么舞了，古典舞很美啊~
朝鲜族舞蹈
朝鲜族舞蹈优美典雅，其舞姿或柔婉嫋娜，如仙鹤展翅，如柳枝拂水；或刚劲跌巖，活泼潇洒，反映了明朗激昂与细腻委婉、含蓄深沉的民族性格。
因为朝鲜族历来受汉族的儒家“中庸”思想严重，“礼”学这潜意识的体现出，朝鲜族舞蹈具有风韵典雅，含蓄等特色。“对称”关系更是朝鲜舞蹈中的重要体现。 首先，从动作上看，朝鲜族舞蹈动作多是圆形的。手臂是圆形的，身体是圆形的，路线也是圆形运动，因此不管是静态造型还是动态运动轨迹都体现出这种完美的对称方式。例如朝鲜族舞蹈中的典型动作“划圆手”。即是由小臂带动经手腕到指尖的划圆动作。又如“翻摊扛手”：双手交替做扛顶手时，两只手运动路线是对称的，一只手顶起后向下落，另一只手抽起向上，顶起的手油手心向上转至手心向下，而抽起的手则手心向下转至手心向上，最后落于横开手位时已经变化为一阴一阳相互平衡的状态。
从舞蹈形态角度看，朝鲜舞蹈在形态上体现为围、柠、含、曲、圆，主要的动作部位在上肢，而上肢的基本形态由主要体现在手臂、手位上。然而，不论是折臂行，还是各种手位，也都具有上述的“对称”关系。在舞蹈中体现为一种整齐、沉静、稳重、和谐之美感。
从表演形式上，特别是气息运用上朝鲜舞蹈也体现出“对称”关系。气息运用是朝鲜舞蹈表演中一个非常重要的环节，它是动律与风韵、内在美与舞姿美的融合，都是通过特有的节奏形势，经由呼吸方法及气息运用达成的。每种节奏都有其特定的鼓点和鼓击方法，亦有与其特点相应的舞蹈动作，而且要求舞者的呼吸必须与节奏相吻合。
1、舞转回红袖，歌愁敛翠钿。满堂开照曜，分座俨婵娟。
2、 水龙吟
吕同老
素肌不污天真，晓来玉立瑶池里。亭亭翠盖，盈盈素靥，时妆净洗。太液波翻，霓裳舞罢，断魂流水。甚依然、旧日浓香淡粉，花不似，人憔悴。欲唤凌波仙子。泛扁舟、浩波千里。只愁回首，冰帘半掩，明珰乱坠。月影凄迷，露华零落，小阑谁倚。共芳盟，犹有双栖雪鹭，夜寒惊起。
3、 采莲舞
蕊宫阆苑。听钧天帝乐，知他几遍。争似人间，一曲采莲新传。柳腰轻，莺舌啭。逍遥烟浪谁羁绊。无奈天阶，早已催班转。却驾彩鸾，芙蓉斜盼。愿年年，陪此宴。
观公孙大娘弟子舞剑器行