试述硬果类食物的营养价值有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

硬果类食物，实际上就是坚果类的食物，包括松子，瓜子，花生，夏威夷果，巴旦木等等多种坚果。
坚果主要富含的营养成分是蛋白质，油脂和各种维生素，并且富含，铁，锌，硒等微量元素，常吃是非常有好处的。

Answer 2

食物不同营养不同，它们大致可养胃、补肾、补脾胃各有不同等，但最大的优点可使本人口腔内的消什霉大量流出可帮助消化，杀灭口腔内的细菌。