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什么食物富含VE
如题所述
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推荐答案 2013-11-16
富含维生素E的食物
TOP1:黄豆
抗斑指数:★★★★
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
小推荐:
大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
TOP2:牛奶
抗斑指数:★★★★
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
小推荐:
桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
另外,富含维生素E的食物包括豆油和其他植物种子榨成的油,坚果类特别是杏、扁桃、榛子、核桃、葵花子、粗粮、麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜、菠菜、全麦、未精制的谷类制品。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2013-11-16
维生素E主要存在于谷类种子的胚芽及绿叶蔬菜的脂质中,人们每日所需用的维生素E大多来自常见的食物,如:粮食\蔬菜\坚果等,及各种植物油,如:麦胚油\葵花籽油\花生油等.水果及动物性食品(肉\鱼类)中含量很少.
第2个回答 2013-11-16
植物油、麦胚、硬果、种子类、豆类、谷类等
第3个回答 2013-11-16
吃新鲜的鱼
相似回答
富含
维生素e
的水果蔬菜
有
哪些
答:
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等
。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括
向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等
。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量...
哪些食物
里含维生素E最多?
答:
新鲜蔬菜中含维生素E最多
。富含维生素E的食品有:
麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油
,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;
肉类、鱼类等动物性食品
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