早餐吃水果看似健康但也有说法 脾胃虚弱早餐应该吃什么

Question

如题所述

Answer 1

　　有时有些人认为水果的维生素多，健康，有助于排便等。但是也需要一些忌讳，比如吃蔬果水果热量过低切长期当当早餐，当然看似健康，但要知道早餐可是一整天能量的来源，需要主食来提供热量。就因为蔬菜水果的热量过少，所以当时是吃饱了饱腹感特别强，但是一会就容易疲劳，而且很容易就饿了。这样早餐长期不吃主食的吃法，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。还需要引起注意的是，一些比如香蕉梨等水果也是不宜空腹食用的，会造成其他的不适症状。　　这样一说，并不是早餐里面不让出现水果了，其实也可以吃一些水果同食要搭配三文治或一片吐司，以增加身体的能量。下面小编给您推荐两款粥对脾胃虚弱导致的胃痛患者非常有利。　　银耳红枣粥：　　银耳20克，红枣10克，糯米150克。按常法煮粥。　　莲子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，连续服1个月。