吃什么食物增加体能体力，恢复抵抗力。

Question

如题所述

Answer 1

迅速恢复体力的食物一般是高蛋白食物，比如鱼虾蛋奶和红肉，大假旅游后推介鲜牛奶加足量的主食，胃肠负担不至于太重。恢复抵抗力的可以试试蜂王浆和灵芝。但是最好的恢复体力和抵抗力的仍然是充足的睡眠和休息。

Answer 2

葡萄糖能很容易被迅速吸收进入血液中，因此医院人员、运动爱好者以及平常人们常常使用葡萄糖当作强而有力的快速能量补充和恢复体力的能量产品。
药理作用：能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用。

Answer 3

最后是吃蔬菜水果类的，脂肪肉类的少吃，据调查，吃素的人耐力，抵抗力比普通吃荤的人高出好几倍。