处处学习！小便，注意一下。的确，错误的姿势不仅会导致排尿不畅，还可能损害肾脏。
不正确的小便姿势：一边小便一边吹口哨，那是酸的！当然这是一小部分人，大部分都是正直的，解了绑就会走。然而，这是不正确的。边小便边吹口哨，中医认为这样会导致阳气外泄，长期不利于肾阳。
那么什么是正确的姿势呢？
1.闭上你的嘴。中医认为，肾主二便，其排泄依赖于肾气的气化和肾阳的温润。肾最重要的生理功能是藏精，即摄精藏精。小便时，咬紧牙关，不要泄气，会有助于肾脏吸收精气，而肾脏的精气会强健骨骼，坚固牙齿。
2.抬起你的脚。男性踮起脚尖小便，还可以刺激经络，起到强肾利尿的作用。如果男性慢性前列腺炎和前列腺肥大患者，排尿时踮起脚尖排尿是有益的。
3.提肛。方法是吸气，吸气用力提肛，呼气时收紧肛门放松。每次肛门放松收紧30次，长期坚持效果更好。
每天小便的时候，坚持这三个动作。不到10天，就能收到不错的效果。
除了小便要注意姿势，补肾壮阳，还可以从食物入手：
1.海马体。海马是一种与人参具有同等补肾功效的食物，其价值与人参不相上下。海马的食用方法是将其磨成粉末，用黄酒送服，每天坚持饮用，可以起到补肾的作用。
2、枸杞。对于肾虚的人来说，吃枸杞有很好的效果。枸杞有补肾养肝的功效。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。
3.栗子。栗子不仅有健脾和胃的作用，还有补肾壮腰的作用。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
4.麻雀。果肉能补阴精，是补肾益精的佳品。适用于治疗肾阳虚引起的身体虚弱、腰痛、尿频、五脏气虚等症。烤熟的肉或浸泡在酒里可以温阳。对阳虚、虚弱、不持久、带下等有很好的疗效。
5.韭菜。
韭菜，俗称固肾药，具有温中下气、补肾益阳等功效。不仅强化能量，对男性萌芽障碍、不持久也有极佳的治疗效果。
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