原生家庭造成的伤害怎么才能减少？

Question

我父母重男轻女，所有财产送不孝儿子，我弟还赶我走。我现在独自一人在外打工，努力活下去。只是每当一个人时，就想起父母的侮辱谩骂，以及我弟的冷血无情。内心既生气又痛苦。晚上经常不能入睡，几次想自杀。怎么办？

Answer 1

只有更好的爱自己，才能杜绝去复制、延续过去的伤害，要清楚了解自己的需求，想过什么样的生活，朝着自己想要的方向去努力，而不是身陷在原生家庭的泥潭里无法自拔，任由伤害扭曲自己的需求，使得自己痛苦，不得治愈。

Answer 2

首先，我很抱歉听到你经历的痛苦和伤害。在这个过程中，你需要得到支持和帮助，以帮助你应对这些挑战并减少伤害。

以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助：如果你一直无法克服这些负面情绪和想法，建议你寻求专业的帮助。你可以找心理咨询师或心理医生寻求帮助。

2. 寻求支持：寻找身边可信赖的人，他们可以听你倾诉，帮助你缓解情绪。这些人可能包括朋友、家人或社区组织的成员。

3. 学会放松技巧：学会冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧，有助于缓解焦虑和压力。

4. 建立健康的生活方式：锻炼身体，保持良好的饮食和睡眠习惯，这些都有助于改善身体和心理健康。

5. 寻找你自己的价值：你可以自己寻找到自己的价值，自己有能力成为一个自足的人，无需依赖他人的看法或期待。你可以寻找自己的爱好、才能，培养自信心。

最后，记住，这个过程需要时间和努力，但是你不必独自面对，有专业人士和你身边的人可以帮助你。本回答被提问者采纳