减肥期间还要做什么样的运动才可以把肚子上的肉肉给减掉？

Question

如题所述

Answer 1

本人健身教练，教练培训导师，一线带过很多会员减肥成功，首先我想肯定的说，什么卷腹平板根本减不掉肚子，因为消耗量太少，想要减肥有氧是王道长时间中低强度的有氧，比如跑步，单车，划船机等等有氧方式，另外高强度间歇也是减脂的一种方式，脂肪的消耗是脂肪从脂肪组织中脱离变成游离脂肪，游离脂肪再通过运动代谢掉，有氧的时间一般需要40分钟到一小时，强度中低等，初级训练者一周可以3次，高级训练者一周可以5次，另外减肚子还是不光需要运动还需要饮食上做调整，少油少盐饮食清淡，主食类少吃！纯手打希望对你有帮助

Answer 2

运动是能减肥无法坚持我就是坚持不下来。运动好处太多明知道还是选择咖啡。喝着瘦，不爱运动还特馋吃货一枚